Пропустив завтрак, мы часто остаёмся голодными, а времени, чтобы приготовить себе полноценный приём пищи хватает далеко не всегда, и часто мы идём кушать в какой-нибудь Макдоналдс или завариваем не менее вредные, чем фаст-фуд пюрешки и лапшу быстрого приготовления. Предлагаю вам отойти от вредной привычки питаться нездоровой пищей, и потратить тоже время на приготовления полезных и сытных смузи.
А теперь рецепты.
1.Смузи апельсиновый
Нам понадобится:
1 очищенный апельсин
Пол стакана сливок или йогурта
Пол стакана охлаждённого апельсинового сока
Соединяем в блендере апельсин, сливки или йогурт и апельсиновый. Взбейте всё до однородного состояния.
2. Смузи банан – клубника
Нам понадобится:
1 стакан йогурта
1 банан
Пол стакана апельсинового сока
10 ягод клубники
Взбиваем в блендере йогурт, банан, сок и клубнику.
3. Бананово-черничный смузи
Нам понадобится:
Пол стакана соевого молока
Пол стакана замороженных ягод черники
1 банан
2 чайные ложки сахара или мёда
Соединяем ингредиенты в блендере и взбиваем до однородного состояния.
4. Смузи банан - абрикос
Нам понадобится:
1 банан
1 стакан абрикосового сока
200 грамм персикового йогурта
Соединяем в блендере ингредиенты и взбиваем до однородного состояния.
5. Клубничный смузи
Нам понадобится:
1 стакан обезжиренного молока
1 стакан замороженной клубники
1 столовая ложка льняного масла холодного отжима
1 столовая ложка тыквенных семян
Взбиваем все ингредиенты в блендере до однородной массы. Готово!
