Находясь в гневе, обижаясь, человек может натворить много бед.
- Принимать решения,
- общаться с другими
стоит исключительно в спокойном эмоциональном состоянии.
Что же делать, когда эмоции зашкаливают, а промедление с принятием важного решения приведет к неприятностям?
Конечно, успокоиться!
И сделать это можно за несколько минут.
Достаточно воспользоваться проверенной техникой.
Необходимо лишь найти помещение, в котором отсутствуют посторонние звуки и можно принять горизонтальное положение.
Алгоритм
1. Уединившись в помещении минут на 10, лечь на кровать или диван.
2. Закрыть глаза.
3. Представить себя надутым до максимума надувным матрасом.
Цвет матраса может быть абсолютно любым.
4. Почувствовать упругую поверхность.
Ощутить кожей места соприкосновения с кроватью (диваном).
5. Уделить внимание плотно закрытой пробке, через которую в матрас накачивают воздух.
6. Представить: под воздействием резкого движения пробка выдергивается.
7. Из матраса резко начинает выходить воздух.
8. Воздух выходит. Вы-матрас сдуваетесь.
9. И вот уже воздуха практически не осталось.
Вы превратились в бесформенную тряпочку, которая лежит на кровати.
10. Ощутите расслабленное состояние.
Ваше тело расслаблено. Вы дышите спокойно и ровно.
11. Откройте глаза.
12. Немножко полежите и насладитесь своим состоянием.
Теперь вы сможете принимать взвешенные решения
Как изменить негатив на позитив