Доброго времени суток друзья, мы рады приветствовать на нашем канале. Для того что бы не пропустить выход очередной статьи подписывайтесь на наш канал.
Сегодня проведем урок по боксу, а точнее, боксерские двойки, что можно сказать является основой.
Для правильной постановки ударов очень важна стойка, левая нога на носке, находиться на прямой линии, а правая нога на пятке (классическая стойка для правши).
Из этого положения, левая рука впереди под углом 90 градусов, плечи расслабленны, правая рука находиться у подбородка с открытой ладонью, подбородок ближе к левому плечу.
Из этого положения начинаем переносить вес тела, сначала отрабатываем двойку на месте, без шагов, для того что бы научиться правильно переносить вес тела.
Производим перенос тела на впереди стоящую ногу, с одновременным выпрямлением левой руки, выпрямляем руку до конца, сжимая кулак. При переносе веса тела, правая пятка отрывается от земли.
После переноса веса тела на левую ногу, правая рука идет в ту же точку где и была левая, соответственно левая рука возвращается на место, открытой ладонью наружу.
Таким образом совмещаем прочитанное и проводим отработку стоя на месте, всегда возвращая то правую, то левую руку к подбородку. Добавляйте со временем шаг, как будет показан на GIF, и тренируйтесь, отрабатывайте.
До новых встреч друзья, надеемся что вы узнали что-то новое и полезное, ставьте лайки, и подписывайтесь на наш канал.