Воркаут с виду тихий и мирный вид спорта в котором шумиха происходит из-за диких рекордов и достижений. Но разоблачение набирают популярность еще с 2018 года. Один спортсмен считает, что другой атлет химик(принимает фарму). Это самые популярные разоблачение и кроме них конфликтов особо не происходит.
Но 26 июня 2019 года на своём YouTube канале профессиональный атлет Игорь Ковтун выкладывает разоблачение не менее мощного воркаутера Виталия Фещука. Как только видео появилось на свет, я сразу захотел узнать из-за чего мирный спортсмен Игорь вдруг упрекает всех, что Виталий лжет.
И камень преткновения была нереальная тренировка от Виталия, которую он опубликовал в своём инстаграме. Сейчас в этой статье я расскажу: Что произошло? Выскажу своё мнение на данную проблему! А также решим: прав Игорь Ковтун или нет?
Данное видео выше! Дочитают эту статью полностью только самые стойкие люди!
РАЗОБЛАЧЕНИЕ ОТ ИГОРЯ
Расскажу суть видео в несколько предложений. 21 июня 2019 года в своём Инстаграме Виталий Фещук выкладывает пост с тренировкой. По всей видимости он уже ее выполнил. Разоблачения состояло в неправдоподобности упражнения и времени отдыха между ними. Игорь подробно в своем видео проводит следствие и основываясь на своем опыте приходит к решению, что ЭТО НЕВОЗМОЖНО ВЫПОЛНИТЬ с теми условиями которые были прописаны.
Сам пост ниже.
РАЗБОР ТРЕНИРОВКИ
Тренировка начинается с выходов силой с +45 кг при условии emom 20min*1 reps. Проще говоря, необходимо делать выход силой каждую минуту и так в течении 20 минут. Выходит 20 выходов с +45 кг. На этом этапе выполнить это реально(Виталий может делать выходы с таким весом).
Далее подтягивания на одной руке за минимум времени - 100 раз(50 на каждой). После выходов на две атлетов которые смогут выполнить столько подтягиваний на одной руке, можно на пальцах пересчитать. По словам Игоря Ковтуна на это уходит 40 минут.
Тренировка уже идет 1 час 10-12 минут. У меня в своем плане это максимальное время тренировок.
Потом отжимания на брусьях +60 кг(медленных) 5 сетов по 15 раз(с отдыхом: 2 минуты). Я еще могу поверить, что этот этап можно осилить профи атлету, но далее ждет что-то страшное.
Подтягивание +32 кг 5 сетов по 15 раз(с отдыхом 2, 5 минуты). Это тоже самое, что выполнять 5 раз мсмк по стритлифтингу по подтягиваниями с +32 кг с отдыхом 2,5 минуты. Здесь это уже поддается большому сомнению. Сделать в отдельный день в полной готовности это невероятно сложно. Но у Виталия это после двухчасового тренинга.
Еще не всё! Дальше Отжимания на брусьях: 5 сетов по 50 раз( с отдыхом 1,5 минуты). Как сказал Игорь отдышаться будет даже тяжело. Но после стольких нагрузок Виталий решается еще больше закислить свои мышцы.
Моё любимое. Подтягивания 5 сетов по 25 раз(с отдыхом 2 минуты). После такого объема работы сделать 125 подтягиваний за 10-13 минуты нереально. Максим Трухоновец недавно выкладывал видео: 100 подтягиваний за минимальное время. У него вышло меньше 10 минут. Но дай ему эту нагрузку, то это будет крайне тяжело.
И напоследок: Отжимания с +10 кг(медленных) при условии emom 10min * 10 reps. Наконец-то тренировка закончилась.
Отдых между каждыми упражнениями: 10-12 минут.
Итог: 5-6 часов необходимо для выполнения этого огромного комплекса. Вы только вдумайтесь! Провести 1/4 своего дня на турнике и брусьях.
ВЫВОД КОВТУНА
Сделать эту тренировку с прописанными правилами нереально никак. Можно попробовать, при условии другого отдыха между упражнениями. Игорь просит у Виталия видео подтверждения.
Моё мнение
Как утверждает Виталий в своём инстаграме: "Те кто следит за ним знают на, что он способен. НО это просто он пудрит голову своим подписчикам, потому что человек который сможет выполнить этот комплекс должен обладать сверхчеловеческой силой и выносливостью. Так что мой вердикт: тренировка Фещука невыполнима!
ФАКТ! Для полного восстановления после такой нагрузки потребуется 5-7 дней минимум.
Спасибо за просмотр!
Подписывайтесь на Workout Zone
Оценивайте Комментируйте
Прогрессируйте в воркауте!