Мне 44 и я хорошо себя чувствовал, как мне казалось, до того момента, когда стрелка весов не замерла на отметке 95,4 килограмма!
Сравнив показатели, характеризующие нормальное соотношение массы тела и роста человека, я пришел к неутешительному выводу об избыточности своего веса и надвигающемуся неумолимо ожирению, которое несомненно приведет к разного рода болезням.
Да, и если быть откровенным, в таблице, которую я нашел в Интернет, так и было написано - ожирение первой степени. Но я веду активный образ жизни, бросил курить 5 лет назад, не злоупотребляю алкоголем, сдаю ГТО на золотые значки, играю в мини-футбол. Что же не так?
Мое недельное расписание по активности:
Два раза в неделю футбол, обильная еда вечером после работы и принятие горизонтального положения на диване, в пятницу вечером, если нет дежурства - пару банок хорошего пива с рыбой или чипсами. Ну, все как у большинства моих ровесников. И если бы, не начавшиеся боли в коленях и пояснице, я наверное, со сто процентной гарантией, продолжал бы и дальше тешить себя иллюзией, что я абсолютно здоров. Но, в один прекрасный день, стоя в прихожей возле зеркала я вдруг осознал, что корень моей проблемы не только в неправильно организованном питании, но и отсутствии в моем дневном расписании упражнений, способствующих поддержанию мышц брюшного пресса в функциональном состоянии. Короче говоря, где-то посередине мой организм поломался. И я решил себя починить и чиня себя, рассказывать и делиться с читателями своими успехами или неудачами.
Теперь, у меня есть цель - привести за 100 дней в порядок свое тело!
Буду рад, если к моим тренировкам присоединится кто-то еще. Для занятий необходимо уделять не более часа в день. Для организации тренировочного процесса необходима скамья для пресса, гантели весом от 16 до 21 килограмма (кому что нравится больше) и конечно же хорошая музыка, ну и без желания и самоотдачи в этом нелегком деле не обойтись уж точно.
Да, и я не правильно назвал это процесс тренировочным, это процесс по сохранению и продлению жизненного цикла организма.
Приступа. с завтрашнего утра. Смотрим, советуем, присоединяемся к процессу.