Каждый человек нуждается в "толчке" , чаще всего внутреннем. Он все время на что то отвлекается и не доделывает начатые дела до конца. Сегодня я хотела бы поговорить о том, как сохранить продуктивность, меньше отвлекаться.
1. Начните высыпаться. Как пишут во многих источниках, спать нужно 7-9 часов. На самом деле все очень индивидуально, выспаться можно за 4-5 часов, главное в этом вопросе подобрать режим сна и четко его соблюдать.
2. Не работайте на голодный желудок. Нет ничего хуже, чем думать о еде посреди рабочего дня. Да и к тому же, своевременный прием пищи стимулирует мозговую деятельность, не работайте на голодный желудок.
3. Следите за осанкой. Не нагружайте позвоночник "позой буквы "зю"", так вы устаете быстрее.
4. Больше гуляйте. Дышите свежим воздухом.
5. Спланируйте свой день, чтобы не задаваться вопросом: "Что же делать дальше?"
6. Работайте, когда отвлекающих факторов меньше всего. Так у вас будет меньше соблазна отвлечься и прокрастинировать.
7. Определите свои неэффективные часы. На протяжении дня понаблюдайте за собой. и назначайте на свои "неэффективные часы" наименее важные дела.
8. Ставьте себе конкретные сроки для выполнения дел.
9. Поставьте себе приложение-трекер для того, чтобы понять, сколько времени вы тратите впустую.
10. Уберите с рабочего стола все, что вас отвлекает. На рабочем столе должно быть только самое необходимое для выполнения конкретного дела.
11. Почистите компьютер и смартфон, чтобы они вас меньше отвлекали.
12. Если в телефоне нет необходимости, переведите его в режим "не беспокоить"
13. Пользуйтесь интернетом только по-необходимости.
14. Установите правило для почты и соцсетей. Проверяйте их в строго определенное время.
15. Оставьте немного времени для себя. Только свежий и отдохнувший вы можете выполнять свою работу быстро и качественно.
#БудниДомохозяйки #Саморазвитие #Продуктивность