Практически каждый, кто когда-либо пытался изменить что-то в своем характере или отношении к миру, делал для себя несколько неожиданное открытие.
Мы контролируем гораздо меньшую часть собственной личности, чем полагаем. Очень многие процессы внутри нашего сознания протекают автоматически, без нашего ведома и, тем более, без разрешения.
В большинстве случаев попытка контроля над своими мыслями сталкивается с серьезным внутренним противостоянием. Привычка думать не переставая оказывается невероятно мощным противником.
Но и на него можно найти эффективную управу. Лишите его основного ресурса - и он начнет постепенно сдавать свои позиции. Если обратить внимание на тематику мыслей, безостановочной каруселью крутящихся у нас в голове, то на первый план сразу выходит их высокая эмоциональная заряженность.
Тревога, обида, недовольство, огорчение, грусть, гнев - именно они чаще всего оказываются "вагончиками" того поезда, что везет нас прочь от какой-либо удачи в делах.
Мы не думаем над действительным решением проблемы. Мы просто снова и снова эмоционально переживаем их, даже если они всего лишь гипотетические.
Чтобы остановить поток мыслей, нужно сначала притормозить лавину переживаний. Она захватывает львиную долю нашего внимания каждый день, а мы даже не отдаем себе в этом отчета.
Приятная новость состоит в том, что вы сами способны с ней справится. У вас уже есть в руках все необходимые инструменты. Просто "на старте" вы должны четко для себя решить, что вам важнее? Погрузиться в очередное переживание, которое не принесет вам ничего кроме новой порции боли, или же переключить ваше внимание на нечто позитивное вокруг вас и прожить хотя бы полчаса без "мучителя" в голове.
Давить эмоции или мысли чаще всего не эффективно и просто вредно. Зато намеренная концентрация на позитивных вещах, дающих жизненные силы, дает ощутимый результат.
Не нужно сражаться с привычкой. Замените ее адекватной альтернативой. И снова думайте без остановки, но уже о приятных моментах жизни. Их гораздо больше, чем кажется. Осталось только развить навык их замечать.
Кристина Сова
Больше интересных статей:
Как уснуть, не переставая думать
Как нам вредят негативные новости