Сегодня поделюсь с тобой отличным методом, который способен за короткое время перенаправить твоё негативное мышление в положительное русло!
Итак, 3 простых шага...
Делай это упражнение каждый раз в гневном «неадекватном» состоянии себя)
- Покинь эпицентр негатива, начни дышать глубоко, постарайся не думать о негативе.
- Остановись в тихом безопасном месте.
- Начни разукрашивать.
Почему чёртова раскраска?
1.Во время процесса разукрашивания орнаментов, наш мозг полностью фокусируется на процессе, и в этот момент происходит метаморфоза в сознании: постепенно мысли успокаиваются и негативные утверждения заменяются на позитивные и нейтральные.
2.Во время процесса мозг находит решения!
3.Благодаря мышечной памяти мы возвращаемся в детство-время беззаботности и счастья!
4.Разукрашивая, мы тренируем концентрацию и внимание. Как раз эти навыки мы используем при таймменджменте и не только. Так что, оказывается, таким незамысловатым способом мы можем решить организационные вопросы!
5.Ну и, конечно, концентрируясь на закрашиваемой детали, мы уходим на время от всего вокруг, забываем о дикости этого мира, и приводим своё состояние в небывалое равновесие!
По-моему, пора попробовать, как думаешь?