Каждая женщина периодически испытывает гнев на своего ребенка. Каждая! Я не исключение, и я в этом не одинока! Множество мам страдают от бесконечного чувства вины из-за гнева на своего ребенка, многие задаются вопросом "Почему это происходит, я же очень люблю своего малыша?"
Причины гнева.
Что же является причиной возникновения этого гнева? В моем случае, это недосып, эмоциональное истощение, и не реализованные планы. Остановлюсь чуть подробнее на каждом пункте.
Недосып связан с тем, что я поздно ложусь, так как ночью я либо тружусь, либо занимаюсь собой, либо тупо пялю сериалы.
Эмоциональное истощение связано с тем, что я провожу с детенышем весь день с одним полуторачасовым перерывом, пока она спит. Все остальное время, мы играем, делаем вместе домашние дела, скачем, читаем, гуляем и многое другое, и это выматывает! За год и 3 месяца я истощена эмоционально, мне хочется побыть одной.
Не реализованные планы, что я имею в виду - это план сделать какие-то дела, например, запланирован созвон на конкретное время, дочь должна была уснуть к этому времени, по моим планам, но она не спит, 5 минут до созвона, а она не спит! Или участие в тренинге, тоже как пример, начало в 12, в это время уже должна уснуть детка, но она никак не укладывается, я начинаю нервничать и вот он не реализованный план и, как следствие, гнев.
Я, как и любая мама, очень переживаю в такие моменты, я прям расстраиваюсь, порой, до слез. Ведь когда появляется гнев, я могу и прикрикнуть на детку и движения мои становятся более резкими. Конечно, я не в падаю в неконтролируемое состояние, но иногда на грани. Цепочка событий: прикрикнула - расстроилась - детка не понимает что, происходит - настроение не до дел совершенно - самокопание и чувство вины.
На эту тему я пересмотрела и прочитала уже очень много информации. И нашла не так много рекомендаций. Но сделала для себя определенные выводы и приняла кое-какие решения, которые помогают мне в ситуациях с гневом.
Что делать?
Начну с того, что я приняла решение быть настоящей, не идеальной, как того всегда хочется, а просто настоящая женщина-мать. Опять же, ребенок учится понимать, распознавать эмоции и их проявление именно на своих близких, так что же будет, если он всегда будет видеть добрую, спокойную мать? Скорее всего для него будет неким шоком или даже травмой, если в дальнейшем он столкнется с гневом в социуме и не будет знать как ему быть, потому что мама ему не показывала этих эмоций. Это, конечно, утрировано, но, думаю, понятно о чем я хочу сказать.
Так же, я решила, что, когда чувствую приближение гнева, я так и буду говорить об этом детке, объяснять почему это происходит, и повышать голос, если ситуация уже накалена. Попробовала это на практике и была удивлена. Во-первых, детка восприняла информацию вполне нормально для годовалого детеныша, во-вторых, я почувствовала облегчение еще до того как разразилась гневом, в-третьих, через несколько минут, детка поменяла свое поведение, стала сама делать то, что я до этого не могла от нее добиться. Возможно, это покажется сказкой, но это, реально, мне помогло.
Так же я решила что нужно что-то делать с недосыпом, и теперь, когда чувствую, что сил не хватает, выбираю один или пару дней, а если требуется то и больше, и сплю днем с дочкой. Что касается эмоционального истощения, я знаю что с этим делать, но никак, пока, не могу. Для этого нужно просить близких о помощи, бабушек, дедушек, мужа, а я не могу. Это моя огромная беда, проблема, боль. Когда они сами предлагают помощь, я могу согласиться, но, чтобы попросить их о помощи, это для меня очень тяжелый шаг. Но это совсем другая история, поговорим об этом в другой статье.
Итак, что же делать с гневом? Какие правила я для себя выработала:
- не скрывать, не прятать и не подавлять гнев, а говорить о нем с ребенком, показывать (в разумных пределах),
- высыпать, обязательно, высыпаться,
- решить вопрос, и попросить помощи у близких/родственников/друзей, что бы иногда оставлять детку с ними.
Благодарю за ваш ЛАЙК. Если вам понравилась история, не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал, так как впереди будет много интересных историй ;-)