Содержание:
Гаджет — это не всегда дорого и бесполезно
На мой взгляд, у большинства людей хотя бы раз в жизни возникает мысль об утренней или вечерней пробежке. Приобщение к миру здоровья последнее время стало очень модным. На самом деле, любое занятие спортом — это очень ответственная процедура, к которой и подходить нужно тоже ответственно. Для понимания общей картины расскажу немного о своем опыте утренних пробежек. К этому виду спорта (легкой атлетике) я приобщился довольно давно, около 15 лет назад. В то время я даже участвовал в некоторых соревнованиях, но так как профессиональный спорт меня не вдохновлял, я понемногу прекратил свои тренировки. Время идет, и мы не становимся моложе и здоровее. И около 3-х лет назад я снова начал понемногу бегать по утрам.
Попыток начать было много, раза 3-4 за год, но бегалось не больше 1,5 месяцев и весь энтузиазм испарялся. Причин тому было несколько, и одна из них — не самое лучшее самочувствие после пробежек. А так как я бегал с iPhone, и приложением Nike Running, мне еще и очень не нравились родные наушники EarPods — они постоянно выпадали, отвлекали и очень раздражали. И третье: по прошествии года, я начал задумываться о том, что необходимо как-то контролировать свое физическое состояние. Лучшим решением я считал пульсометр, так как с его помощью можно точно контролировать свой режим тренировки.
Режимы
- Light (легкий) — <60%*,
- FatBurn (жиросжигающий) — 60-70%,
- Cardio (развитие ССС) — 70-80%,
- Intense (интенсивный) — 80-90%
- Maximum (предельный) — >90%.
*От максимального ЧСС
(прим. редактора: чтобы тренировки приносили пользу здоровью, бегать следует в первых трех режимах. Постоянный бег в интесивном или предельном режиме напротив наносит здоровью вред)
Но отдельные решения от Runtastic и т.п. мне не нравились.
И вот, появился гаджет, которого я ждал очень долго. Это спортивные наушники от Jabra с датчиком сердечного ритма . Сам гаджет оказался довольно дорогим, но очень практичным и полезным. Купить в Украине данный аксессуар оказалось очень непросто, даже в Киеве. Но так как опыт общения с eBay и Amazon у меня был, я начал поиск в Америке. Просмотрев сайты, я нашел то, что было нужно: по цене в два раза меньше, чем на официальном сайте. Это были наушники с пометкой Refurbished (не знаете что это? Читайте тут), которые продавал сам производитель. Учитывая все факторы, был сделан заказ и начались долгие 2,5 недели ожидания.
Преимущества
И вот они у меня в руках. Эти наушники оказались очень качественно изготовленными, и действительно отвечали требованиям любого действительного или будущего бегуна.
- Во-первых, они беспроводные, при беге ни за что не цепляются и совершенно не мешают.
- Во-вторых, они имеют несколько видов креплений, и вы сможете подобрать именно те, что вам нужны, для того чтобы при тренировке они не выпадали из ушей.
- В-третьих, и это самое главное —датчик сердечного ритма работает очень точно.
После первой же тренировки я понял, что было не так. Когда я бегал 15 лет назад нормальный темп моей тренировки составлял примерно 4:15/1 км, и с помощью программы Nike Running, я и старался придерживаться темпа около 4:30/1 км. Но как оказалось, на сегодня, это совершенно не мой темп.
Бегая в таком темпе я совершенно не помогал своему здоровью и сердцу в частности. Вот в чем причина моего плохого самочувствия после тренировки. До покупки наушников я пытался пробегать около 5-ти км, но меня хватало только на 4-4,5 км — для меня, которому раньше разминка в 15-20 км была нормой. Но начав соблюдать полезный сердечный ритм в размере 70-80% или режим Cardio, мне действительно стало легче бежать, и после пробежки пропало плохое самочувствие. На сегодня, соблюдая режим, я пробегаю без проблем 6-7 км и мне нравится бежать.
Покупка
Покупая довольно дорогой аксессуар, а учитывая встроенный пульсометр, я бы назвал его словом Гаджет, у меня было много сомнений в целесообразности этой покупки и насколько он будет полезен. Но в итоге, данная покупка превзошла все мои ожидания, и действительно помогла начать тренироваться правильно, и совершенствовать свое здоровье.
Купить новые наушники с пульсометром Jabra Sport Pusle можно на Амазоне за 149$ а Refurbished-версия стоит 99$.
Спасибо Jabra за разработку данного аксессуара, а так же отличному сервису Бандеролька, который помог доставить это чудо инженерной мысли.