Говорят, что завтрак - это самый главный прием пищи. Он дает заряд на целый день. Завтрак должен быть полноценным, состоять из белков, медленных углеводов и полезных жиров.
Мой подъем в пять утра, и я совсем не хочу в это время кушать, я только спать хочу, особенно в зимнее время года. Да и сколько себя помнила, я никогда не ела с утра. Была всегда худенькая, очень спортивная, ела вообще мало. Перед школой выпивала пустой холодный, сладкий чай , больше в меня ничего не лезло. Иногда на переменке ходила в буфет за булочкой или ела яблоко. После школы я ела обычно суп и убегала на тренировку. Хотя часто вообще не ела , не хватало времени, перекусывала бутербродом или яблоком. А после тренировки мы с подружкой шли в кафе и ели пышки с мороженым. В школьные годы я часто уезжала на спортивные сборы, но там тоже завтрак был через два часа после пробуждения. Сначала подъем, зарядка и только потом завтрак.
-Но в молодости мы все худые были , скажите вы. Метаболизм другой был. Конечно в молодости мы больше двигались, не сидели дома перед телевизором или за компьютером. Хотя в мое время компьютера не было, а по телевизору показывали только три программы. Да тогда мы много гуляли и могли есть все, что за хотим.
Очень часто я слышала такую поговорку -Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, а ужин отдай врагу. На деле у меня выходит все наоборот , я не ем завтрак, обедаю немного, а ужинаю хорошо. Может из-за плотного ужина я не хочу по утрам есть, не знаю.
Сейчас все диетологи советуют, завтракать и выпивать за час до еды стакан воды. Так получается, чтоб я правильно позавтракала мне надо встать в четыре утра, залить в себя один стакан воды, желательно с лимоном, чтоб запустить метаболизм и через час покушать, а еще через час выпить еще один стакан воды с лимоном и только потом чай или кофе.Для меня это просто не выполнимая задача , да и зачем так мучить себя.
Я просыпаюсь в пять , ставлю чайник, принимаю душ. Затем наливаю себе горячего ароматного кофе, не спеша пью и собираюсь на работу. Завтракаю я только в девять утра. Через четыре часа после пробуждения.
Выходные я просыпаюсь в девять утра , наливаю себе чашечку кофе и иду обратно в постель. Пью кофе смотрю телевизор или листаю ленту новостей в интернете, позволяю себе расслабится и почувствовать себя королевой. Так могу пролежать часа полтора , затем встаю иду в душ, пью опять кофе и только потом могу что нибудь перекусить, а чаще всего я выходные совсем не завтракаю, я про него забываю
Так нужно ли завтракать ? - не знаю. Мой организм не принимает еду с утра и мучить его я не буду. А чтоб не полнеть вспомните себя в детстве, начните больше двигаться. Ешьте когда вы хотите есть, не заставляйте себя есть насильно. Еда должна приносить радость и удовольствие.
А как вы считаете? Пишите в комментариях свое мнение и не забывайте поставить лайк , если вам понравилось.