1. Первое и самое главное - высыпаться!
Сколько бы суперувлажняющих и подтягивающих патчей и масок не было в твоем арсенале, каким бы мэйкапмастером ты ни была - лучше достаточного количества сна твое личико не преобразит никто!
2. Увлажнение.
С возрастом, увы, наша кожа все больше и больше нуждается в увлажнении. Поэтому увлажняющий крем для тела после душа - это как чистка зубов - обязателен к применению!
3. Завтрак.
Должен быть. И точка. Через пол часа после пробуждения.
Примерный завтрак: овсянка, творог, сэндвич с авокадо, вареное яйцо, зеленый чай(бодрит похлеще твоего любимого кофе)
4. Дробное питание.
Есть надо 5-6 раз в день небольшими порциями. Это единственный способ разогнать метаболизм. Завтрак, обед, ужин и два перекуса. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна.
5. Питьевой режим.
Да-да, прописные истины, но все же. Выпивай 1,5-2 литра воды в день.
Заведи себе привычку с вечера ставить стакан с водой возле кровати(если у тебя кошка - не забудь прикрыть его чем-нибудь)), чтобы утром сразу же после пробуждения его опустошить. И носи с собой бутылку с водой - пустая тара к вечеру - залог успеха ;)
6. Утренняя зарядка.
Не важно что это будет - комплекс йоги, классическая зарядка наших дедушек или танцы под энергичную музыку - главное, размять тело после сна)
7. Умывание.
Кожа должна дышать. Поэтому ежедневно очищай поры. Особенно перед сном, когда происходят основные процессы регенерации.