ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ

Сегодня быть здоровым стало не менее престижно и актуально, чем иметь высокую квалификацию, дорогой автомобиль и счет в банке. Появляется все больше спортивных центров и фитнесс-клубов, расширяются возможности активного досуга. Вести здоровый образ жизни стало модно.

Все мы знаем знаменитое выражение - лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. И при этом еще и жить долго. Поэтому человечество и ищет испокон веков секреты долголетия. А долголетие и здоровье - это неразрывные понятия. Одного без другого не бывает.

У разных народов есть свои рецепты долголетия. Они, конечно, отличаются друг от друга, но есть у всех этих секретов общие принципы. Они могут различаться в деталях.

Известно, что сохранить здоровье гораздо важнее и легче, чем лечить болезни. К великому сожалению, эту истину знают все, или по крайней мере все, а вот воплощают в свою повседневную жизнь эту истину немногие.

Рассмотрим основные условия сохранения здоровья и достижения долголетия.

1. Воздух, которым мы дышим

Пока воздух имеет умеренную температуру и чистый - он способствует здоровью и долголетию. Задумайтесь, почему люди, живущие в горах, отличаются долголетием и здоровьем. Ответ прост. Там чистый воздух, богатый отрицательными ионами, которые благотворно влияют на здоровье человека

2. Здоровое питание

О здоровом питании мы уже говорили неоднократно. И еще будем говорить на эту тему. Ученые рекомендуют раздельное питание. Белки отдельно, углеводы отдельно и т.п. Так организм лучше переваривает и эффективно усваивает пищу. Отдельно о питье. Пить надо не раньше через 2-3 часа после принятия пищи. Так мы не меняем концентрацию пищеварительных соков и пища тщательно перерабатывается. Сырые овощи, свежие фрукты и хлеб из муки грубого помола - основа питания. Нужно практиковать и лечебное голодание, во время которого организм самоочищается и оздоравливается. Яркий пример - Поль Брэгг. Дожил до 90 лет, причем погиб во время серфинга на море. При вскрытии врачи констатировали, что у него был организм 30-летнего человека. Необходимо хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Также необходимо пить чистую воду из природных источников.

3. Режим труда и отдыха

Иным словами, правильное чередование движения и покоя. Большинство болезней в современном мире от гиподинамии, т.е. от элементарного недостатка физической нагрузки организму, недостаточной двигательной активности. Люди, которые занимаются физическим трудом, как правило, здоровее и живут дольше. Отдых тоже имеет огромное значение для здоровья и долголетия. Полноценный сон имеет первостепенное значение. Сейчас пошла мода на смешивание времен труда и отдыха. Многие могут сидеть за компьютером по ночам, практически до утра. Зато потом спать до 2-3 часов дня. Это крайне губительно для организма и его биологического ритма.

4. Психический покой и оптимистическое мышление

Норбеков М.С.

Просто положительными мыслями можно излечиться от десятков болезней. В некоторых случаях даже от неизлечимых. Это доказал в своих трудах и на практическом опыте Мирзакарим Норбеков. Почитайте его книги. Это увлекательно и полезно.

Здоровья и долголетия вам, друзья!