Кто из нас не хочет оставаться вечно молодым? Ну если не по паспорту, то хотя бы внешне. А ещё лучше и внутренне!
1. Тыквенные семечки
Богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами.
Чем хороши: улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Цинк участвует во множестве процессов в нашем организме, в том числе защищает от вредного воздействия ультрафиолета, борется с морщинами, подавляя свободные радикалы, а также обладает противовоспалительным эффектом.
2. Шоколад
Содержащийся в нём полифенол регулирует продолжительность жизни и ваш метаболизм. Он также защищает клетки от их уничтожения свободными радикалами, ускоряет процесс жиросжигания и помогает контролировать голод. Всеми этими качествами обладает качественный шоколад с процентным содержанием какао‑продуктов не менее 70%.
3. Рыба
Играет ключевое значение для здоровья кожи и является залогом великолепного внешнего вида. Помимо того, в рыбе имеется свыше 30 жизненно важных витаминов, минералов и биологически активных компонентов. Все они крайне положительно влияют на сердце и сосуды, ЦНС, здоровье суставов и пищеварительную систему.
4. Лосось
Такая рыба содержит жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты, а также является источником белков, необходимых организму для строения тканей. Все эти три элемента являются ключевыми для омоложения организма, поскольку их наличие в рационе всячески помогает активировать гены, омолаживающие организм, утверждает Перриконе.
5. Корица
Эта пряность не только придает изящный привкус некоторым блюдам и напиткам, но является уникальным средством продления жизни. Корица регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и повышает концентрацию внимания.
6. Ягоды
Наверное, самым приятным продуктом питания в этом списке являются ягоды. Они способствуют омоложению организма в целом. Черника, клюква, малина, ежевика и другие. Ягоды можно выделить за повышенный уровень антоцианов – вещества, которые подавляют воспалительные реакции в организме.
7. Авокадо
Авокадо содержит большое количество витаминов, микроэлементов, полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот и белка. Этот питательный фрукт богат витамином Е, который считается «эликсиром молодости», оказывая на организм антиоксидантное действие. А витамин С способствует синтезу коллагена и эластина.
8. фасоль
В нем содержатся такие вещества, как калий, цинк, магний, клетчатка, снижающие уровень холестерина в крови. Также фасоль обладает антибактериальными свойствами. В фасоли низкое содержание жира и высокое содержание белка, что помогает поддерживать вес на оптимальном уровне.
9. Зелёный чай
Чем хорош: супер антиоксидант, защищает кожу от вредных воздействий окружающей среды. Оказывает положительный эффект на артериальное давление и помогает противостоять стрессу. Положительные эффекты зелёного чая обеспечивают полифенолы и катехины, которые могут «общаться» с нашими генами и заставляют наше тело противостоять стрессу и вредному воздействию табака и других загрязнений, поступающих из воздуха. Если пить зеленый чай регулярно, то он может вылечивать уже появившиеся повреждения (морщины, нарушения кожи, полученные от солнечных лучей, и расширенные капилляры на коже).
10. Свекла
Богата водорастворимой клетчаткой, фолиевой кислотой, калием, холином, гиалуроновой кислотой, каротиноидами.
Чем хороша: из-за высокого содержания водорастворимой клетчатки помогает выводить токсины и свободные радикалы из организма.Чистит кровь и обогащает кровь и кожу кислородом. Заряжает энергией.
Поддержите канал, нажав лайк и написав комментарий. Мне будет приятно, а вам +1 к карме!