Если мы хотим выглядеть моложе, нужно позаботиться о своем мозге ...
Американские ученые пришли к выводу что наш мозг контролирует не только то, что мы делаем, но и то, как мы выглядим.
12 правил для поддержания здоровья мозга:
- Обязательно высыпайтесь – хороший сон он позволяет организму восстановиться, перезагрузить мозг.
- Избегайте стрессов – уровень кортизола влияет на появление новых морщин и возрастных пигментных пятен, поэтому старайтесь радовать себя чаще.
- Тренируйте сосуды – занимайтесь кардио-гимнастикой, больше гуляйте, дышите глубже.
- Разберитесь с гормональным фоном – многие проблемы с кожей связаны с возрастным дисбалансом гормонов эстрогена и прогестерона в организме. Старайтесь поддерживать гормональный баланс в норме, посоветуйтесь со своим врачом.
- Занимайтесь сексом – он не только продлевает жизнь, но и нормализует гормональный фон, улучшает настроение и омолаживает клетки мозга.
- Пейте меньше кофе и алкоголя – они обезвоживают организм, и в первую очередь страдает кожа.
- Ограничьте курение – оно приводит к хрупкости сосудов, серому цвету лица, отравляет организм и угнетающие действует на нервную систему и на мозг в том числе.
- Придерживайтесь здоровой полноценной диеты, сбалансированной по белкам, жирам и углеводам. Ешьте больше фруктов и ягод, богатых антиоксидантами, они борются со свободными радикалами.
- Контролируйте свой вес – лишний вес провоцирует развитие скрытых воспалительных процессов в организме и ускоряет старение мозга.
- Пейте воду. Вода – источник жизни, все клеточные процессы протекают в водной среде, поэтому не забывайте поить свои клетки.
- Не злоупотребляйте солнцем – для загара достаточно получаса в утренние часы, всё остальное время лучше пользоваться солнцезащитными средствами.
- Тренируйте свою память – решайте кроссворды, головоломки, чтобы мозг был в тонусе, тогда и кожа ваша тоже будет в тонусе.
Заботьтесь о здоровье вашего мозга, а он позаботится о вашей молодости и красоте
Мой канал – это честный взгляд косметолога на тему красоты, омоложения и здоровья. Только собственный личный и профессиональный опыт.
Если вам нравится то, чем я делюсь с вами – ставьте лайки, подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями полезной информацией.
Спасибо, что читаете меня!