Независимо от того, в какое время вы просыпаетесь, вот что диетологи, фитнес-специалисты и дерматологи советуют для более здорового и красивого тела.
Каков один из первых жизненных уроков, который мы усвоили в детстве? "Рано ложиться спать и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым." Мы повторяем это как мантру, когда мы выкатываем затуманенные глаза из постели и спешим вовремя добраться до класса в течение долгих лет школьной, Университетской и университетской жизни ” А затем остановитесь, когда мы войдем в профессиональный мир и поймем, что, хотя эта мантра, возможно, когда-то была истинной, она больше не работает. Офисные часы " с девяти до пяти “давно перестали работать, а вместе с ними и жизнь” рано вставать, рано ложиться...".
Итак, что же происходит с прилежной йогой/тренировкой-здоровый завтрак, который, как нам сказали, делает идеальный утренний ритуал?
Нет, позднее начало дня - это еще не конец вашего здорового образа жизни. Как говорит мастер-инструктор по пилатесу Ясмин Карачивала “ " в современном мире мы живем очень беспокойной и очень разной жизнью, и вы не можете сказать, что это лучшее время для работы, потому что лучшее время для вас может не обязательно работать для меня.”
Итак, просыпаетесь ли вы в 7 утра или раньше, или в 9 утра (как раз вовремя, чтобы спешить на работу), или спите дольше, вот что эксперты рекомендуют для идеальной здоровой утренней рутины.
Текст: эксперты Poulomi Banerjee
консультировались: диетологи Kavita Devgan & Neha Arora, мастер-инструктор пилатеса Ясмин Карачивала,
тренер по фитнесу Камал Сингх и дерматолог Ашина Мехра
