Газла́йтинг (от английского названия пьесы «Газовый свет») — форма психологического насилия, главная задача которого — заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия действительности. Психологические манипуляции, призванные выставить человека «дефективным», ненормальным.
Бытовой газлайтинг - явление, не настолько редкое, как нам кажется.
В силу воспитания, часто случается, что единственным критерием самовосприятия для нас остается внешняя оценка. Ты должен быть "молодец" и ты должен быть "хорошим". Наши родители не виноваты. Они стрались как могли. Но вот мнение самого ребенка в таких случаях часто обесценивается. И в конце концов ребенок забывает о том, что оно вообще есть.
Самоидентифицируясь через внешнюю оценку, мы открываем свои границы насилию. Когда кто-то важный, супруг например, или родитель, или начальник, говорит, что мы мыслим неверно, у нас как будто мозг выключается, и мы готовы поверить в любую даже самую нелепую чепуху, лишь бы нас продолжали любить.
Я сама прошла через это. И сегодня хочу показать как это выглядит в жизни. Может быть это кому-то поможет.
На протяжении восьми лет мне указывали на то, что я плохая жена, потому что:
Не люблю готовить и принимать гостей в широкорусском смысле этого слова.
Мне не очень-то важна чистота в квартире. Я люблю чистоту, но убиваться ради нее не буду.
Не доверяю свои самые сокровенные тайны "близкому человеку".
Иногда засыпаю раньше мужа, не поинтересовавшись должна ли я исполнить сегодня свой супружеский долг.
Отказываюсь брать для него кредиты.
Не хочу просить взаймы денег у собственных родителей и у собственного шефа "для семьи".
Не желаю беседовать с ним, когда он пьян.
Не разделяю его взглядов на политику государства и гнева на несправедливость по отношению к нему со стороны "плохих людей".
Люблю внимание и смею любить людей, которые ему не нравятся.
А еще мне можно было надевать то, что ему не нравится, но я была обязана знать, что мне это совершенно не идет и я похожа на... (там разное, не буду перечислять).
И я была плохая жена. Я поверила в это всем сердцем и старалась, старалась, старалась!
В результате я получила 30 кг лишнего веса, непонимание родителей и понимание друзей.
Еще 5 лет после развода я отмокала и не могла вернуть себе то, что люблю из страха быть плохой женой.
Нет плохих жен или мужей. Есть люди, настолько неуверенные в себе, что вынуждены делать таким же неуверенным того, кто рядом с ними, чтобы поднять самооценку. Они по-другому не могут.
Но вы можете. Отпустите его или ее. Через боль, через страх, через обиды и унижения. Пусть вы останетесь козлом или сукой (с этим мы потом разберемся вместе🌿), но дайте себе воздуха.
Ваша жизнь - не репетиция!