Худеющий человек и фаст фуд, что может быть ближе?) если кто-то худеет, значит у него в рационе присутствует мусорная еда. Но скорее всего худеющий человек испытывает к ней влечение.
Когда любитель съесть лишнего садится на диету, то от мусорной еды приходится отказываться. Или нет? Давай разбираться.
Фаст фуд - содержит много лишних калорий по сравнению с необходимым для человека белками, жирами и углеводами. В связи с этим, как минимум стоит пересмотреть свои отношения с таким видом продуктов.
Сейчас расскажу о 3-х вариантах взаимоотношения с фаст фудом.
1. Полный отказ. Банально, категорично, действенно на биологическом уровне. Начинаешь есть приготовленное на пару, в духовке, в кастрюле, много свежей зелени, овощей и ягод.
2. Частичный отказ. Если ты считаешь калории и контролируешь свой баланс энергии в виде съесть/подвигаться, раз в неделю, две, три ты позволяешь себе есть любую пищу. Это читмил, про него я упоминал в статье про мозг и похудение.
3. Без отказа. Этот вариант подходит тем, кто не хочет худеть традиционными жёсткими методами, когда "надо" делать, что не хочешь. Ты не отказываешься ни от какой еды, ты изменяешь пристрастия и ешь всё, что хочешь. Магия? Нет, психология. У меня даже есть курс про это.
Добавляйся ко мне в рассылку и в первом письме получишь всю информацию. Ссылка на рассылку с полезным чек листом находится в статье о реальных причинах лишнего веса.