Я хочу поделится с девочками своей историей похудения. Рассказать какие ошибки в процессе я совершила, чтобы уберечь от них других.
Как все началось
Итак, все началось еще в школе. Я сильно начала набирать вес. И при росте 165 см, я весила 85 кг. И это в 15 то лет. Конечно, мне не нравилась моя внешность, но как то на диеты я особого внимания не обращала. Кушать нравилось больше
В какой-то момент меня «пронзило» током. Я осознала, что постоянно что-то жую. По дороге куда-то, сидя перед телевизором, практически всегда. Только что ночью не вставала для того чтобы поесть.
Причем, эти постоянные «перекусы» были не самыми полезными-булочки, бутерброды, и всякого рода «вредная» еда.
Когда, наконец осознание того, что мой рот просто не закрывается пришло, я решила перестать так часто есть. Но не тут то было.
Мой организм не давал мне забыть о еде. Если один «перекус» мне удавалось пропустить, то следом за «перерывом» следовало два, а то и три «перекуса» подряд. В итоге, получилось, что есть я стала не меньше, а еще больше.
Решение пришло
Тогда я начала думать, как же мне «обмануть» мой организм. Я решила не уменьшать количество своих перекусов, потому что это все равно бесполезно. Но вместо того, чтобы съесть булку, я брала и жевала помидор, яблоко, капусту и другие овощи или фрукты (не бананы и не виноград, потому что где-то читала, что от них поправляются). Сначала мне не нравилось есть помидоры вместо жирненькой сладкой булочки, но потом как-то сложилось. Как я поняла потом-привычка жевать — это именно механическая привычка. Это не потребность в еде, в калориях, а именно физическая привычка.
Довольно быстро я «подружилась» с овощами. Я по-прежнему постоянно жевала, но это уже были овощи. И, о-чудо, ушли первые три кило буквально за три дня. И это при том, что я как жевала, так и жевала. То есть я не испытывала никакого дискомфорта. Не сидела на диете (как я думала). Когда я заметила, что вес уходит, начала иногда, дома качать пресс, делать приседания. Конечно же не каждый день, а так, как вспомню. Вес стал уходить. За первые две недели ушло 5 кило.
Мне понравилась тенденция, с зеркалом я не то что подружилась, но уже не считала его своим самым главным врагом в жизни. Тогда уже мне захотелось каждый день делать приседания. Вдруг получится, подумала я и делала по 20 приседаний в день.
Есть хотелось уже не так часто, как раньше, кстати говоря. В таком темпе прошел месяц и 9 кг как не бывало.
Все, это были самые «легкие» килограммы, которые так ушли. Дальше, в этом же темпе ушел всего килограмм за две недели.
Итого, я вешу 75 кг, спустя полтора месяца
С зеркалом уже мы стали немного ближе. Врагом оно совсем перестало быть.
Мне очень понравилось меняться. Поэтому я решила продолжить сбрасывать вес. Но теперь я понимала, что заменять перекусы овощами и делать 20 приседаний было мало. Нужно было что-то еще.
И у меня появилась идея, попробовать заменить перекусы. Но чем? Решила качать пресс. Как только решила перекусить, я ложилась на пол и качала пресс. 10 раз, больше не получалось. Конечно же, получалось заменить пару перекусов на физическую нагрузку. Еще за неделю таким темпом ушло еще 4 кг. За следующую неделю ушел только килограмм.
Спустя два месяца мой вес 70 кг
То, что за последнюю неделю ушел всего один килограмм, это меня разозлило и одновременно мотивировало и я перестала есть после 19 часов.
Вообще ничего. Пила только чай (с сахаром, кстати), или просто воду, добавляла туда сок лимона, несколько капель.
Продолжала делать приседания и качать пресс. Мотивация становилась еще сильнее и вот я уже любую свободную минутку делала какое-нибудь упражнение. Это и наклоны и приседания и взмахи руками. Все то, что когда-либо видела.
Есть хотелось значительно меньше. Такой темп позволил избавиться за месяц еще от 9 кг.
Прошло три месяца. Я вешу 61 кг
Продолжая выполнять различные упражнения каждую свободную минуту и практически перестав есть совсем, к концу четвертого месяца, мой вес составлял «заветные» 50 кг.
И вот – я -свой эталон красоты! И вешу 50 кг при росте 165 кг
К сожалению, фотографии приложить не могу. Было это все дело давно, аж 15 лет назад, телефона не было с камерой, а на фотоаппарат фотографироваться-нужен был повод. Да я и не любила этого делать в силу своего теложиросложения на тот момент.
Мои ошибки в процессе похудения
Итак, какие последствия я не учла на пути к своей цели:
Во-первых. Я совсем не думала о том, что станет с моей кожей, когда я похудею. 4 месяца и 35 кг-это сильно резкое снижение веса. Поэтому, что?
Поэтому на руках, ногах, животе и груди у меня появились растяжки. От которых я пытаюсь избавиться уже 15 лет как. Мои старания не безуспешны (поделюсь в следующем письме как я борюсь с растяжками)
Во-вторых. НЕЛЬЗЯ не есть совсем и пить лимонную воду. Желудок я восстановила достаточно быстро (гастрит появился), но приятного мало было. Ну и это ж надо было додуматься. В пустой желудок лить лимонную кислоту по-сути. Нужно тогда хоть что-то скушать, чтобы не обжигать пустой желудок. Или заменить лимонную воду, раз уж голодаете, кефиром с низкой жирностью.
В общем то вот так я и похудела. Кто-то скажет, что я не по-научному худела, кто-то скажет, что так нельзя питаться (не есть).
А я вот что скажу. Лучше не есть ничего, чем ходить постоянно пережевывая булки с колбасой. Запивая сладкой газировкой. И выглядеть как эта самая булка, размокшая в газировке!!!
После того как я похудела, моя жизнь, в смысле ее восприятия разделилась на «ДО» и «ПОСЛЕ». Причем жизнь «ДО» даже вспоминать не хочется.
Марина О. 30 лет
Источник: Секреты красоты
Подпишитесь на наш канал Яндекс Дзен)))
