Я часто сталкиваюсь в разговорах среди эмигрантов с темой о ностальгии, о тоске по дому. Года три назад мы были приглашены на пикник, где было человек 20 из стран постсоветских республик. Несмотря на то, что мы жили только год в Испании, уже успели прочувствовать прелести жизни иммигранта, в которой совмещались учеба, работа, двое детей (младшей дочери было 5 месяцев), сложности с языком и бесконечная бюрократия.
Но до глубины души поразило и даже тронуло то, что люди, живущие в Испании уже по 15 лет, собираются вместе, чтобы спеть русские или украинские народные песни, цитировать стихи из школьной программы и поиграть в игру «Колечко, колечко, выйди на крылечко!». Я тогда уже пережила первую (на пока последнюю) тоску по родным, но даже не подозревала, что некоторые люди чувствуют ее постоянно.
В моей голове тогда выделились важные моменты, которые помогают перенести ностальгию по родине и не сойти с ума:
1. Когда уезжаешь в другую страну, по некоторым причинам начинаешь ценить те положительные моменты, присутствовавшие на родине, забывая о негативных причинах, побудивших к переезду. Стоит выписать эти причины и периодически перечитывать список. А также выписать то, что приятно удивило в новой стране по приезду.
2. Съездить домой. 90% человек с радостью возвращаются обратно. Я тоже пережила неожиданный шок, хотя не верила в это. Будучи молодой мамой, через год после переезда решила с двумя детьми, двумя чемоданами и коляской посетить родной город. Хамство водителя такси, отсутствие пандусов и лифтов отрезвило еще в первые 12 часов после приезда. Ну а далее нас ждала еще неделя неприятных открытий. Через неделю я привыкла, а еще через пять - поехала радостно обратно в Испанию, где чисто, где не стоит проверять срок годности продуктов, и где маленький ребенок будет ползать в парке по детской площадке без риска быть обиженным другим ребенком.
3. Создавать вокруг себя новое окружение и обрастать новыми знакомыми, с которыми будет приятно общаться. Это то, что заставляет людей прорастать корнями в новом месте. Познакомьтесь с соседями и больше улыбайтесь, здороваясь.
4. Подумайте о том, что тоска по родине, это тоска не по старым местам, а по ощущениям в этих местах. Тоска о молодости, детстве, запахах и звуках, других заботах, которые теперь кажутся детским лепетом. Это - призраки прошлого. Но родина меняется каждый год, а человек в иммиграции меняется в другую сторону и смотрит в другом направлении. Откройте в себе это детское любопытство - постигать каждый день новое, чувствовать по-новому и интегрироваться в ту жизнь, о которой мечтаете.
5. Частые созваны с родными и друзьями, которые остались «там». Это невероятное спасение для меня. Родители и сестра все время рядом, благодаря современным методам связи. Не пренебрегайте этим.
6. Откройте карты Гугл и просмотр улиц, «походите» по знакомым местам.
7. Некоторые советуют открыть новости на русском и почитать. Так как в наших новостях мало позитива, это отрезвляет и появляются силы идти дальше.
8. Чаще иммигрантов пугает «неродная» страна, «неродные» дома и люди. Задайтесь целью сделать это для себя родным. Обживите квартиру так, как хочется, чтобы чувствовать себя уютно. И даже если это съемная комната, в ваших силах сделать ее такой, куда было бы приятно вернуться после работы или учебы. Бегайте по утрам, сделайте улицы "своими".
9. Займитесь спортом в свободное время. Во-первых, спортивные занятия высвобождают гормон радости и снимают внутренние зажимы. Если это групповые занятия, то легко найдутся друзья-единомышленников и будет больше шансов интегрироваться в новую жизнь.
10. Настолько простой совет, что со стороны даже глупо смотрится, но, тем не менее, эффективен. Поехать в русский магазин и накупить привычных вкусностей, вроде пельменей, а затем включить любимое советское кино и приятно провести вечер, отключившись от изучения нового языка и трудностей. К этому так или иначе придется вернуться очень скоро, поэтому маленькая передышка не помешает. И ни в коем случае не навредит.
Ностальгия - это большое и очень теплое чувство. Разрешите себе это ощущать, это не сделает вас хуже. Но не разрешайте себе жить только ею, потому что жить нужно настоящем с мечтами о светлом будущем.