Хочу поделиться с тобой шикарной практикой, которую я периодически делаю (а лучше, если это будет ежедневно) и результаты меня приятно удивляют, в хорошем смысле конечно же.
Так получается, по разным причинам, что большинство людей делает акцент на том, чего у них нет, вместо того, чтобы фокусировать внимание на том, что они имеют и как это ценно. В результате, со временем, практически полностью происходит обесценивание своего "мира", люди перестают видеть, сколько прекрасного и удивительного их окружает и воспринимают имеющееся, как ДОЛЖНОЕ. Это приводит к неудовлетворению собственной жизнью (как минимум к частичному), к вечным погоням за чем-либо, к состояниям "хочу чего-то, но не знаю чего", "чего-то не хватает", к депрессиям, к ложным целям и др.
ЧТО ДЕЛАТЬ?!
УВИДЕТЬ ВСЁ ТО ПРЕКРАСНОЕ, ЧТО У ТЕБЯ ЕСТЬ И ВЕРНУТЬ ЕМУ ЦЕННОСТЬ!
Я предлагаю это делать через практику благодарности Миру.
Каждое утро. В любом удобном для вас положении (лежа, сидя, в ванне под теплой водичкой,...). Начинай перечислять то, что есть в твоей жизни, то, что тебя окружает с благодарностью Миру за это:
- Мир, я благодарю тебя за то, что живу;
- Мир, я благодарю тебя за то, что я здоровый полноценный человек;
- Мир, я благодарю тебя за все органы чувств, которые у меня есть (я вижу, слышу и т.д.), через них я, познаю тебя, наслаждаюсь и т.д.;
- Мир, я благодарю тебя за возможность свободно самому распоряжаться своим временем, выстраивать свой день;
- Мир, я благодарю тебя за родителей, за то, что они живы и здоровы, за то, что они самые лучшие,...;
- Мир, я благодарю тебя за любимого человека/мужа/жену
- Мир, я благодарю тебя за детей;
- Мир, я благодарю тебя за горячую воду, интернет (я развиваюсь, читаю, общаюсь, работаю, развлекаюсь, зарабатываю деньги, делюсь информацией и др.), телефон;
- Мир, я благодарю тебя за прекрасную природу (перечисляем какую), пение птиц, шум дождя, теплые солнечные лучи, полевые цветы и т.д.;
- Мир, я благодарю тебя за любимую работу, хорошего начальника/партнера и т.д.;
Смысл уловили?
Составь свой список и вперед! Со временем список будет пополняться и это хорошо, значит ты становишься более осознанным, более включенным в свою жизнь, в свою реальность.
Важно:
- Делать это не "на ходу" и не "между делом", а выделить для этого время и спокойно выполнить, не отвлекаясь.
- С каждой благодарностью "проживать" то, за что ты благодаришь и прочувствовать, что вам это дает и что вы при этом чувствуете (радость, счастье и др.)
Например:
- "Мир, я благодарю тебя за то, что у меня есть горячая вода" - и ты включаешься в это состояние кайфа от того, что ты принимаешь душ, купаешься или лежишь в горячей воде, а не в нагретом тазике. Проживаешь этот момент, со всеми чувствами, которые тебе это дает. Представь, а если тебя этого лишить? Это бы создало дискомфорт, согласись )))
- "Мир, я благодарю тебя за то, что рядом со мной любимый человек, за то, что он встретился на моем пути (проживешь), за то, что рядом с ним я чувствую любовь (проживаешь) и могу её отдавать (проживаешь), чувствую себя счастливым (проживаешь), за то, что рядом с ним я раскрываюсь, развиваюсь, совершенствуюсь (проживаешь), за его чувства (проживаешь), заботу (проживаешь), мудрость (проживаешь) и т.д. - также, с каждым перечисленным аспектом его нужно "прожить", окунуться в него.
Уделяй этому минут по 15-20 в день и ты увидишь, как начнешь меняться и как начнет меняться твоя жизнь, как ты будешь становиться довольным, счастливым, более осознанным, благодарным, будешь больше замечать то, что есть в твоей жизни и радоваться этому!
Автор Ольга Королева
А какие практики, способы используешь ты в своей жизни? Думаю, это будет познавательно и для меня и для других людей!