Именно во время сна мы вырабатываем стратегию поведения, эволюционируем и устраняем наши неприятности, а еще странно дрыгаемся, ходим по дому и совершаем другие странные вещи.
Все мы более или менее знакомы по курсу школьной биологии что сон делится на 2 фазы: Медленный сон , Быстрый сон. Сейчас я расскажу вам подробнее о каждой из фаз, так же узнаете для чего они нужны и что они делают.
Медленный сон
Что мы видим: Хаотичные изображения, скупые сновидения: не связанные между собой образы, цвета и т.д.
Продолжительность: Приблизительно 75% от всего ночного сна.
Зачем? Согласно исследованиям во время медленного сна нейроны мозга четко синхронизируются и начинают транслировать ровные дельта волны. Согласно одной из множества гипотез, это позволяет мозгу обработать информацию полученную на протяжении всего дня и укрепить воспоминанию уже прошедших дней. Именно поэтому в это время мозг не воспринимает информацию от чувств слуха и других. В медленном сне люди чаще всего повторяют выученное и усовершенствуются.
Быстрый сон
Что мы видим? Это тот самый момент когда мы видим те великолепные и неповторимые сновидения, невообразимо разнообразные и интригующие!
Продолжительность: 25% от всего ночного сна.
Зачем? Так же как и с медленным сном догадок и гипотез очень много, расскажу об одной из них. Доктора заметили, что около 50% жизни младенцев занимает быстрый сон, и сделали вывод что данное состояние помогает мозгу человека развиваться.
Интересные факты напоследок:
1. Те самые вздрагивания происходящие с каждым и чувство того что мы упали происходят из-за того, что во время сна все процессы замедляются, сердцебиение замедляется. Мозг замечая это, не чувствуя опоры у ног и заметив замедление процессов ( как в случае смерти ), отправляет мощный сигнал всем группам мышц, из-за этого мы и просыпаемся по ночам.
2. В среднем человек за жизнь проводит около 25 лет во сне.
3. Всем людям в мире снятся сны. Однако около 90% сновидения мы забываем уже в течение 30 мин после того как проснулись.