Многие люди, соблюдающие режим правильного питания задаются одним вопросом: сколько раз в день нужно кушать, чтобы худеть?
Принято считать, что утренние калории сгорают очень быстро, а все, что Вы съели после 6-и вечера уходит в жир. Даже Ваш любимый овощной салат. Сегодня я хотел бы разобраться, сколько раз в день надо принимать пищу, если правильно питаться.
Так как правильно?
Отказ от завтрака способен поломать любую диету, т.к. завтрак, как говорят в один голос диетологи – важнейший элемент правильного питания. Они также вывели строгую цифру, сколько стоит питаться в день, чтобы похудеть – 4-5 раз в сутки. Это значит, что 3-х разовое питание считается ошибочным.
Однако некоторые врачи придерживаются позиции, что не так важна частота приема пищи, как количество калорий потребляемых в сутки. Т.е. Вы рискуете при 5-и разовом питании съесть в два раза больше чем при 3-х. Здесь совет может быть только один: соблюдать размер порции и не переедать. Особенно пищу с высоким гликемическим индексом.
Я считаю, руководствуясь этими нехитрыми правилами можно похудеть. Более того, они оказывают благоприятное воздействие на организм в целом.
Я хочу пожелать каждой девушке и ее близким людям быть здоровым. Подписывайтесь на канал, если вы хотите видеть больше полезных статей о здоровье. Также напишите в комментариях ваше мнение по поводу написанного. Я ценю мнение каждого своего читателя. Поделитесь статьей в социальных сетях, чтобы ваши знакомые тоже знале больше.