Ответ на этот вопрос может быть, как прямым и понятным для всех, так и слегка возвышенным с ноткой духовности. В любом случае сквозь статью я постараюсь провести оба подхода, чтобы широко осветить этот вопрос. Хочу сразу сказать, что я буду давать именно своё мнение, основанное исключительно на моём опыте и опыте моих близких. В наше время всё большей проблемой для огромного количества людей по всему миру стала депрессия и другие эмоциональные проблемы. Многие, когда слышат про них, думают, что это "проблемы богатых". Но не стоит так относиться к тому чего вы не понимаете, именно такие проблемы приводят к гораздо более серьёзным и страшным.
К чему я это? Да дело в том, что такие проблемы конечно же можно лечить медикаментозным путём, но вы все понимаете, что это дорого и зачастую вредно. Даже врачи говорят, что если можно вылечить что-то без лекарств, то лучше сделать именно так. Медитация - это духовная практика, которая со временем превратилась в психическое упражнение, помогающее вам расслабиться, осознать себя, уйти от дурных мыслей и восстановить психическое здоровье. Это довольно просто, для неё не нужен никакой инвентарь и особые умения, не понадобится и учитель. Достаточно ознакомиться с рядом рекомендаций, которые находятся в открытом доступе, скачать приложение или прочитать книгу.
Чаще всего медитация заключается в принятии удобной позы и старании "не думать". Может прозвучать странно или глупо, но не думать - это очень трудно, но полезно. Совсем не думать вы не сможете, но благодаря медитации и правильному дыханию сможете успокоить сердцебиение, отстраниться от переживаний и прийти в себя. Многие говорят, что медитация не оказывает мгновенного воздействия, но я согласен и не согласен одновременно. Дело в том, что лично я начинаю чувствовать себя лучше сразу, но обычно речь идёт о психическом восстановлении на долгосрочный период. Обязательно попробуйте медитацию, со временем вам обязательно станет лучше.