В данной статье я расскажу вам о продуктах которые помогут вам всегда оставаться молодыми, здоровыми и красивыми.
1. Кефир
Кефир как и множество молочных изделий богат полезными бактериями, которые ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение.Кефир полезен для того кто давно мечтал сбросить лишний вес или желал поддерживать себя в форме.
Обратите внимание !По мнению экспертов кальций в организме человека лучше всего усваивается вечером, поэтому советуем употреблять кефир за 2 часа до сна.
2. Молоко
Молоко имеет как и кефир множество полезных бактерий, белок и аминокислоты. Врачи рекомендуют употреблять молоко с низким содержанием жиров, чтобы не иметь проблем с лишним весом и повышенного холестерина. Ежедневное употребление молока будет способствовать улучшению вашего пищеварения, а так же поможет поддерживать ваши мышцы в тонусе.
3. Рыба, курица и кролик
В мясе курицы и кролика содержатся ранее упомянутые аминокислоты и белки, а кроме того их дополняют витамины группы В. Они способствуют улучшению пищеварения и помогают расщеплению углеводов, так же улучшается работа сердце. Это помогает нашему организму выглядеть здоровее и красивее! :)
4. Овощи
Продукты семейства овощных содержат в себе бета-каротин , который оздоравливает кожу, а так же даже улучшает зрение ( большое количество бета-каротина содержится в моркови ).
Обратите внимание! Лучше всего употреблять овощи в свежем виде так как таким способом организм получит максимум полезных веществ содержащихся в них.
5. Орехи
Орехи очень полезны, причем абсолютно все! Они содержат большое количество витаминов, белков и минералов. Хороши для профилактики сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний , зрения.