Всего 60 г грецких орехов в день помогут восстановить сексуальную функцию
Оказывается, вернуть былую молодецкую удаль не так уж и сложно. Как установили испанские ученые из Университета Ровира и Вирджили и Научно-исследовательского института здоровья Пер Вирджили (IISPV), всего 60 г орехов в день могут снова сделать вас сексуально активным, даже если вам далеко за ...
Считается, что эректильная и сексуальная дисфункции затрагивают около 2% мужчин в возрасте до 40 лет, около 52% мужчин в возрасте от 40 до 70 лет и более 85% мужчин старше 80 лет. Основные факторы, влияющие на сексуальные функции - курение, чрезмерное употребление алкоголя, недостаток физических упражнений, стресс и нездоровое питание.
Ученые решили выяснить, насколько орехи могут помочь в этой ситуации. Почему орехи? Дело в том, что несколько ранее та же группа исследователей выяснила, что орехи улучшают качество спермы. Теперь же они решили выяснить, какая связь между орехами и эректильной дисфункцией. На протяжении 14 недель под наблюдением ученых находились 83 человека, которых объединяло одно - все они придерживались т.н. "западной диеты" - мало овощей и фруктов и много животных жиров. Участников эксперимента разделили на две группы. Все они продолжали питаться привычными блюдами, но членам одной из групп дополнительно давали по 60 г грецких орехов, фундука и миндаля.
В конце исследования каждый участник заполнил опросник, известный как МИЭФ-15, содержащий 15 вопросов о сексуальной функции (о нем чуть ниже).
Результаты эксперимента были описаны в журнале Nutrients и оказались весьма интересными: добавление грецких орехов, фундука и миндаля в не слишком то и здоровый рацион европейца (не будем лукавить, у нас у россиян с рационом все точно так же) может повысить сексуальное желание и качество оргазма. Хотя, ради объективности, ученые признали, что 83 человека - слишком мало для получения достоверной статистики, и необходимы дальнейшие исследования с участием большего количества участников, чтобы подтвердить эти результаты.
Конечно, продолжать исследования надо, кто же спорит. И гранты новые запросить не помешает. Вот только, о пользе орехов в "этом" деле известно всем и очень давно. Витамин Е, которого в орехах много - вот и вся разгадка.
МИЭФ-15
Т.н. Международный индекс эректильной функции (МИЭФ, IIEF) признан «золотым стандартом» при оценке эректильной функции в испытаниях лекарств и клинических исследованиях. Это утвержденный ВОЗ документ, он подразделяется на 5 основных составляющих:
1. Эректильная функция (вопросы 1, 2, 3, 4, 5, 15).
2. Функция оргазма (вопросы 9, 10).
3. Сексуальное желание (вопросы 11,12).
4. Удовлетворение половым актом (вопросы 6, 7, 8).
5. Общая сексуальная удовлетворенность (вопросы 13, 14).
Опросник МИЭФ содержит вопросы о том, как нарушения эрекции оказывались на сексуальной жизни в течение последних четырех недель.
Пожалуйста, ответьте на эти вопросы как можно более откровенно и определенно.
Пожалуйста, на каждый вопрос дайте только один ответ, поставив галочку напротив Вашего ответа.
Если Вы не уверены в выборе ответа, пожалуйста, дайте тот ответ, который лучше всего отражает Вашу ситуацию.
Отвечая на эти вопросы, придерживайтесь следующих определений:
• Половой акт определяется как введение полового члена во влагалище.
• Сексуальные действия включают в себя половой акт, ласки, предшествующие половому акту, и мастурбацию.
• Эякуляция определяется как выброс спермы из полового члена (или таковое ощущение).
• Сексуальная стимуляция включает в себя такие действия, как эротические игры с сексуальной партнершей, просмотр эротических фильмов, фотографий, рисунков и т.д.
Пожалуйста, отметьте только один ответ.
1. За последние 4 недели как часто Вам удавалось достичь эрекции при сексуальных действиях?
Сексуальных действий не было
Почти никогда или никогда
Изредка (гораздо реже, чем в половине случаев)
Иногда (примерно в половине случаев)
Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
Почти всегда или всегда
2. За последние 4 недели в тех случаях, когда при сексуальной стимуляции у Вас возникала эрекция, как часто она была достаточно сильной для введения полового члена во влагалище?
Сексуальной активности не было
Почти никогда или никогда
Изредка (гораздо реже, чем в половине случаев)
Иногда (примерно в половине случаев)
Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
Почти всегда или всегда
В следующих трех вопросах спрашивается об эрекциях, которые, возможно, были у Вас при попытках совершения полового акта.
3. За последние 4 недели при попытке совершения полового акта как часто Вам удавалось ввести половой член во влагалище?
Не пытался совершить половой акт
Почти никогда или никогда
Изредка (гораздо реже, чем в половине случаев)
Иногда (примерно в половине случаев)
Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
Почти всегда или всегда
4. За последние 4 недели при половом акте как часто Вам удавалось сохранять эрекцию после введения полового члена во влагалище?
Не пытался совершить половой акт
Почти никогда или никогда
Изредка (гораздо реже, чем в половине случаев)
Иногда (примерно в половине случаев)
Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
Почти всегда или всегда
5. За последние 4 недели при половом акте было ли Вам трудно сохранить эрекцию до завершения полового акта?
Не пытался совершить половой акт
Исключительно трудно
Очень трудно
Трудно
Не очень трудно
Совсем не трудно
6. За последние 4 недели сколько Вы сделали попыток (успешных и безуспешных) совершить половой акт?
Не пытался
1–2 попытки
3–4 попытки
5–6 попыток
7–10 попыток
11 и более попыток
7. За последние 4 недели при попытках совершить половой акт как часто Вы были удовлетворены?
Не пытался совершить половой акт
Почти никогда или никогда
Изредка (гораздо реже, чем в половине случаев)
Иногда (примерно в половине случаев)
Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
Почти всегда или всегда
8. За последние 4 недели насколько сильное удовольствие Вы получали от полового акта?
Не было половых актов
Не получал удовольствия
Небольшое удовольствие
Среднее удовольствие
Большое удовольствие
Очень большое удовольствие
9. За последние 4 недели при сексуальной стимуляции или половом акте как часто у Вас была эякуляция?
Ни сексуальной стимуляции, ни полового акта не было
Почти никогда или никогда
Изредка (гораздо реже, чем в половине случаев)
Иногда (примерно в половине случаев)
Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
Почти всегда или всегда
10. За последние 4 недели при сексуальной стимуляции или половом акте как часто Вы испытывали оргазм, сопровождавшийся или не сопровождавшийся эякуляцией?
Ни сексуальной стимуляции, ни полового акта не было
Почти никогда или никогда
Изредка (гораздо реже, чем в половине случаев)
Иногда (примерно в половине случаев)
Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
Почти всегда или всегда
В следующих двух вопросах спрашивается о сексуальном желании. Давайте определим сексуальное желание как чувство, которое может включать в себя желание заниматься сексом (например, заняться мастурбацией или совершить половой акт), сексуальные мысли или ощущение разочарованности, связанное с отсутствием секса.
11. За последние 4 недели как часто Вы испытывали сексуальное желание?
Почти никогда или никогда
Изредка (гораздо реже, чем в половине случаев)
Иногда (примерно в половине случаев)
Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
Почти всегда или всегда
12. За последние 4 недели как бы Вы оценили степень Вашего сексуального желания?
Очень низкая или влечение отсутствует
Низкая
Средняя
Высокая
Очень высокая
13. За последние 4 недели насколько Вы были удовлетворены своей сексуальной жизнью в целом?
Очень не удовлетворен
Относительно не удовлетворен
Где-то между удовлетворен и не удовлетворен
Относительно удовлетворен
Очень удовлетворен
14. За последние 4 недели насколько Вы были удовлетворены сексуальными отношениями со своей сексуальной партнершей?
Очень не удовлетворен
Относительно не удовлетворен
Где-то между удовлетворен и не удовлетворен
Относительно удовлетворен
Очень удовлетворен
15. За последние 4 недели как бы Вы оценили степень уверенности в том, что Вы можете достичь и удержать эрекцию?
Очень низкая
Низкая
Средняя
Высокая
Очень высокая
Интерпретация результатов опросника IIEF:
1. 26–30 баллов – нет эректильной дисфункции.
2. 18–25 баллов – легкая степень эректильной дисфункции.
3. 11–17 баллов – средняя степень эректильной дисфункции.
4. 6–10 баллов – тяжелая степень эректильной дисфункции.
Нормализация баллов (то есть окончание лечения при 26 или выше баллах) – конечная точка, которая в настоящее время используется при клинической терапии эректильной дисфункции. Хотя некоторые пациенты с баллами меньше, чем 26, довольны лечением и удовлетворены сексуальной жизнью.