Всё начинается с одной мысли, пришедшей к вам.
Уже много лет я работаю фитнес тренером и почти всегда замечаю одну и ту же картину в зале, каждую весну возникает большой наплыв женщин, стремящихся похудеть до купального сезона. Конечно это сезонное явление и с концом лета поток заканчивается.
В основном я заметил три основополагающие цели, которые приходящие хотят добиться.
Одни - в надежде вернуть былую красоту и приковать взгляды мужчин.
Вторые - для восстановления потерянного здоровья, например, в начале лета пришла женщина вес которой 136 килограмм. У неё ужасно болели ноги. Вы только представьте, её колени каждый день носили и поднимали 136 килограмм. После 3-х месяцев она скинула 24 килограмма и ощутила "необычайную лёгкость", работа с ней продолжается, но сейчас не о ней.
Третьи – чувствуют себя в «чужом теле» отказываясь понимать, что сами довели себя до такого.
На самом деле причин может быть множество. Безуспешные попытки и эксперименты со своим телом не дают правильных результатов. Отчаявшись, они обращаются ко мне.
Первый и самый важный шаг, который мы делаем вместе – это понимание причин из-за чего мой клиент набрал вес.
Основные причины:
- постоянный стресс. Источников стресса достаточно в современном обществе, основные поставщики – это работа и дом.
- незнание простейших основ вашего рациона, а также недостаточная физическая нагрузка. Любая здоровая диета, совмещенная с физической активностью, даёт больший положительный эффект, который становится заметен гораздо раньше, если же не ударить из всех орудий.
- некомпетентные советы подруг и окружения, которым удалось похудеть. Но, во-первых, такие диеты, в основном, приводят к печальным последствиям для здоровья, не всегда они проявляются сразу.
В основном имеют накопительный эффект и проявится через несколько лет. А во-вторых, организм у всех разный, что хорошо для одного, для другого человека верный путь на больничную койку, с последующим лечением.