Прогресс нас уничтожает.⠀
Написать огромный список дел на завтра и проснуться уже уставшей-это про меня! Часто не выполняю и половины задач на день, несмотря на то, что строила планы, рассчитывала время. Бывает, даже начинаю и тут же бросаю, потому что нет ни сил, ни энергии на свои же идеи.
⠀А начиная копаться в себе, я искренне не понимала, почему я такая бесполезная и не успеваю сделать даже за неделю то, что некоторые делают за день. Пока не придумала термин «мобильная прокрастинация» (про тех, как и я не выпускает телефон из рук):
⠀▫Постоянно присутствие в соц.сетях (чтение постов, веб сёрфинг, просмотр сторис и видео) вызывает не только прокрастинацию и лень, но и усталость.
▫Когда мы смотрим на чужие успехи и достижения, мозг автоматически проецирует это на нас, ему кажется, что мы этого уже добились и делать ничего больше не нужно. Так как мы видим результаты других людей, на собственные цели ресурсов не остаётся.
▫Постоянное сравнение себя с другими через Инстаграм ведёт к неуверенности в себе, сомнениям, депрессиям, комплексам. А самобичевание - к бездействию. Ведь нам кажется, что никогда не стать такими, как блогеры/звезды ... зачем вообще что-то делать.
▫Из-за привычки есть под телевизор/ютуб/инстаграм мы съедаем больше еды, и все время пытаемся повысить уровень гормона счастья от нехватки эмоции в собственной жизни, заменяя их сладким.
▫Если день начинается с телефона, то он может закончиться там же в кровати.
⠀Раньше я открывала глаза, сразу тянулась к телефону и решала срочные вопросы, которые накопились за ночь и утро — и вот я уже, не помню зачем и как давно, прокручиваю ленты соц.сетей, смотрю все сторис подряд и просто наблюдаю за чужой жизнью. Как результат - бездарно потраченное время, расстройство и невозможность собрать мысли в кучу.
⠀Мои новые привычки:
— После пробуждения я не беру телефон
— Ем также без телефона и ноутбука
— Все сериалы/видео/кино я смотрю только во время спорта или готовки.
— Убрала все уведомления в телефоне, а в соц сети захожу в определенные часы ( над этим ещё работаю)
⠀Какие у вас отношения с телефоном или куда ещё можно сливать энергию?