Вот метод, который поможет вас избавиться от морщин

У каждой женщины возникает проблема, как избавиться от морщин на лице? Можно буквально за месяц избавиться от морщин на лице с помощью тренировки мышц лица. Упражнения для мышц лица, а точнее фейсбилдинг, или мимическая зарядка поможет предотвратить преждевременное старение кожи и через месяц вы будете выглядеть лет на 5 моложе.

Главное, не лениться. Гимнастика должна быть регулярной и сбалансированной. Упражнения увеличивают объем лицевых мышц, из-за чего морщины становятся менее заметными. Рассмотрим упражнения для разных мышц лица. Каждое упражнение нужно выполнять сначала 10 раз в медленном темпе, затем еще 10 раз, но побыстрее.

1. Упражнения для щек и рта. Они помогают уменьшить морщины на губах и носогубные складки, сделать щеки упругими.

Упражнения "Гримасы":

1. Откройте рот и постарайтесь губы "завернуть" вовнутрь. Язык должен упираться в стенку под нижней губой. Не меняя положения слегка прикройте рот и изобразите улыбку.
2. "Скрутите" губы по направлению к правой щеке. При этом на скуле кожа натягивается, а на щеке возникают складочки. Теперь вернитесь в исходное положение, затем выполните то же для левой щеки.
3. Захватите рот указательными пальцами рядом с уголками губ, растяните его в виде "прямой" улыбки, потом вернитесь в исходное положение.

2. Упражнения, чтобы избавиться от морщин вокруг глаз и на лбу. Эти упражнения помогут устранить горизонтальные морщины на лбу и вертикальные морщины на переносице, а также темные круги вокруг глаз и обвисание век.

Упражнения "Удивление":

Приподнимите брови вверх и замрите на несколько секунд, затем опустите брови. Теперь усложните задачу - добавьте легкое надавливание указательными пальцами над бровями.

Упражнения "Жмурки":

1. Зажмурьте глаза, слегка их приоткройте в виде щелочек, удерживайте в таком положении несколько секунд. Затем широко откройте глаза.
2. Поместите кончики указательных пальцев у внешних уголков глаз, кожу слегка натяните, сдвинув пальцы поближе к вискам и сильно сузьте глаза. Потом расслабьте глазные мышцы, не меняя положения пальцев.

3. Упражнения для избавления морщин на шее и подбородке. Они развивают мышцы, опускающие и поднимающие уголки рта, устраняют складки на шее, подтягивают второй подбородок.

Упражнения "Челюсти":

1. Нижней губой постарайтесь как бы приподнять верхнюю губу за счет напряжения мышц подбородка и шеи.
2. Слегка приоткройте рот и напрягите мышцы шеи, затем опустите уголки рта вниз. Теперь усложните упражнение - расположите кончики пальцев чуть пониже уголков рта, надавите и еще раз повторите.
3. Слегка надавите на подбородок рукой и постарайтесь продвинуть нижнюю челюсть немного вперед.
4. Поместите большой палец правой руки вверх подушечкой под подбородок (за кость). Приоткройте рот. Рука как бы должна противодействовать мышцам челюсти.
5. Закройте рот и поднимите язык вверх. Кончик языка должен находиться на верхней челюсти и деснах с внешней стороны. Затем языком упритесь в нижнюю стенку рта, держа язык в напряжении секунд 5 и расслабьте.

Вот основные упражнения для мышц лица, которые помогут избавиться от морщин на лице. Но обязательно нужно придерживаться нескольких правил:

1. Каждый вечер уделяйте упражнениям 10-15 минут.
2. Перед тем, как сделать упражнения, обязательно удалите макияж и очистите кожу.
3. Во время гимнастики спина должна быть прямой. Лучше делать упражнения напротив зеркала, чтобы контролировать все движения.
4. Не ленитесь выполнять целиком весь комплекс упражнений для лица, тогда вы сможете убрать и "гусиные лапки" и круги под глазами, избавиться от морщин вокруг глаз, разгладить морщины на переносице.
5. После тренировки на кожу лица нанесите ночной крем или сыворотку с лифтинг-эффектом.

И вы увидите, что избавиться от морщин на лице легко!