На данный момент я вешу примерно килограммов сто при росте около метр восемьдесят. Точных цифр не помню. У меня были периоды в жизни когда я худел достаточно радикально — это было связано с армией и позже с тяжелыми физическими условиями труда.
В последнем случаи я худел намерено. Только ужинал и много курил. Представьте какое состояние организма у меня было, если учитывать еще физические нагрузки. Теперь решил опять, но без крайностей.
В прошлый раз, после такой рабочей диеты у меня воспалился желудок, выявили холецистит и проблемы с поджелудочной и немудрено. Приходил с работы и объедался как бегемот. Теперь буду поступать иначе.
Несколько лет назад я прочитал, что если полностью отказаться от сахара, то похудеть можно. Проблема в том, что сейчас во всех продуктах есть сахар. К примеру можно есть макароны с сосисками, но в последних сахар. Даже в селедке матье есть сахар. Белая параноя какая-то.
Что я сделаю в первую очередь. Буду пить кофе без сахара и откажусь от мучного, там везде эта сладость в скрытом виде. Салаты (хорошо что сейчас лето) также подойдут для моего рациона. Главное без масла, ибо в нем это тоже есть. Через пару месяцев посмотрим на результат.
Платить диетологам и всяким коучерам бешенные бабки я нежелаю, сам найду выход, была бы воля и стремление. Потом перейду к йоге по утрам — медитации и дыхание. У меня большой, но давний опыт в этой сфере. Приятного настроения.