Все мы ежедневно ощущаем груз проблем. Но часто ли вы задумываетесь о том, какие из этих вещей, влияющих на вас, достойны вашего внимания? Можем ли мы прямо сейчас, в одночасье снизить уровень стресса в своей жизни?
Стресс зависит от самого человека - это наш выбор, как реагировать на происходящее вокруг нас. Элеонора Рузвельт заметила, что “никто не может тебя унизить без твоего согласия”. Специалисты по управлению стрессом часто напоминают, что та ситуация, в которой мы оказались, какой бы перегруженной она не была, является нашим решением. Ипотека, дети, тяжёлая работа, плохая компания, вредные привычки и слабое здоровье - относительно всего этого мы приняли решение. Стоит понять, что отказавшись от всего этого мы не взорвёмся тотчас на месте. Уровень стресса - очень гибкая вещь.
Но допустим, что у человека неизлечимое заболевание. Может ли он перестать беспокоиться по этому поводу? Безусловно. И это, пожалуй, лучшее, что он может сделать. Однако, проблема останется проблемой, даже если он просто изгладит из своего разума любую мысль о ней. Это и есть реальная проблема - та, что не зависит от нашего восприятия. Много ли таких? Я полагаю, что ничтожно мало.
Впервые мне в голову пришла эта мысль во время просмотра открытия Олимпийских игр в 2000-х годах. Комментатор рассказывал о сложной подготовке выступающих, которые должны были очень чётко знать свои роли и действовать максимально слаженно. каждый из этих людей нёс огромную ответственность, ведь на них смотрел весь мир. Но вдруг я подумал - что если кто-то из них просто заболел в тот день и не смог бы присутствовать на выступлении? Ведь ничего бы не случилось. Так почему, если что-то сейчас пойдёт не так, его должно волновать это больше? Почему, если миллионы людей ждут от тебя чего-то, то ты ощущаешь это, как непреодолимые обстоятельства? Я понимаю, что есть социальное давление, что чувство одобрения или презрения действуют не хуже, чем физическое благо или физическая угроза, но всё же эти последствия остаются лишь в нашей голове, а значит подвластны нашему контролю.
Войны, коррупция, социальное неравенство, религиозные и политические конфликты, терроризм, преступность - всё это придумано нами. Это невероятно, но все эти страшные вещи значат не больше, чем открытие Олимпиады. Никакая из этих проблем не является реальной для человека. Мы как дети, которые дерутся в горящей школе - они не понимают, что угроза - это огонь, а не другие дети.
Реальных проблем, которые действительно стоит решать, совсем немного: экологический вопрос, болезни, чрезвычайные ситуации - такие как пожары, поиск партнёра. Существует ещё космическая угроза, но это тоже та сфера, о которой вряд ли стоит волноваться. Заниматься этим вопросом нужно, но переживать по поводу него так же глупо, как переживать по поводу смерти - пока мы есть, её нет, а когда она придёт, нас уже не будет.
Я думаю, что простое осознание этих мыслей не только снизит уровень повседневного стресса, но и позволит людям в течении жизни не наращивать проблемы, которые мы создаём сами, а снижать их количество.
Жду ваших комментариев!
Хорошего вам дня! И спасибо, что читаете!