Идеальная фигура мечта каждой девушки. Но у тебя нет сил на спорт и тем более на правильное питание и тем более на диеты. Не переживай сегодня расскажу пять самых эффективных способов что бы похудеть без всяких усилий.
Пей больше воды
Знаю слышала не раз но вода действительно помогает похудеть (проверено на себе). Ведь это источник жизни. Рассчитать нужное количество можно вот так : свой вес умножаешь на 30. Полученный результат это норма воды в день.
Питайся каждые 2-3 часа
Именно маленькими порциями но не совсем маленькими. Даже если ты не ешь правильную еду.
Добавь в свой рацион больше овощей и фруктов
Без клетчатки белок не усваивается к тому же это вкусно и полезно
Спи больше
1 час сна сжигает 200 калорий. Старайся высыпаться и неизмождай свой организм недосыпом.
Придерживайся калорий
Про бжу это все брехня именно калорий надо придерживаться. Если ешь что-то неправильное просто считай калории.