Это за цикл из 12 упражнений, видео уроков цигун. Откуда он? И зачем он нужен? Упражнения цигун характерны тем, что прорабатывают не только физическое тело, чтобы оно было сильным, здоровым и выносливым. Упражнения цигун прорабатывают и психоэмоциональную сферу человека. Данный комплекс упражнений научит вас через проживание разного характера движений принимать других людей, а также поможет обрести гибкость по жизни, в подходе к людям и ситуациям.
Все мы встречаемся по жизни с разными людьми. Одни, на наш взгляд, действуют приятно. Другие – неприятно, их действия нас не устраивают. Как к этому относиться? Нужно понять, что все способы поведения имеют право на существование – и принять это.
Первое упражнение. Видео урок 1
Чтобы научиться этому пониманию, нужно увидеть всё многообразие характеров людей, многообразие их способов действия. Принять, что все они имеют право на существование. А вам, для эффективного взаимодействия с разными людьми, необходимо научиться разбираться, что именно человек делает, куда он идёт и как он действует.
Может быть непонятно, как упражнение может в этом помочь? Когда вы делаете неудобное упражнение, оно становится для вас более удобным и приемлемым. Так и в жизни, при встрече с неудобными людьми: прожив характер другого персонажа, вы сможете его понять.
Для этого мной был разработан данный комплекс упражнений. Чтобы вы могли попробовать разные движения – и почувствовать за счёт этого разную энергию. Почувствовать уникальность этих энергий. Побыть то одним персонажем, то другим.
Благодаря этому вы испытаете разнообразие возможных форм движения, характеров людей и способов действия. Научитесь их понимать и принимать.
Упражнение из первого видео можно назвать «политическим урегулированием ситуации». Это гибкое решение, которое, с одной стороны, не борется активно с ситуацией. С другой стороны – не слишком следует ей.
В упражнении задействован более спокойный фронтальный круг. Оно несёт в себе часть силы преобразования, часть силы изменения (прим. преобразование и изменение – одно и то же).
Это упражнение содержит энергию пэн: отражение. Она самая активная из всех энергий фронтального круга. Это упражнение – первое из двенадцати. Все они имеют три важные составляющие, которые составляют базу цигун:
● дыхание; ● ходьба по кругу; ● вращения суставами (в терминологии цигуна - наматывание шелковой нити).
В боевых искусствах, в том числе в цигун, есть различные практики, медитации. Я давно наблюдаю, как они воздействуют на здоровье и психоэмоциональное состояние человека. За 30 лет практики я пришёл к определенным выводам. Именно эти три вещи, на мой взгляд, самые важные. Они целостно охватывают наш организм, включают его комплексно. Практика кажется простой: пошли по кругу, покрутили руками, определенным образом дышали. Но для тела и психики это значит много.
Пройденный круг – это завершение некоего символического цикла, способность доводить начатое до конца. Образы, которые используются – это разные характеры движений и людей. Характер движения – способ воздействия на внешний мир, на ситуацию.
В целом, в каждом круге – фронтальном, горизонтальном и вертикальном – существует по 4 стратегии. В этом видео показана одна стратегия поведения. Остальные будут показаны в следующих. В каждом из 12 упражнений будет своя специфика
Владимир Сидоров преподает цигун и тайцзи с 1996 года. С 2005 года изучает Хуньюань Тайцзи и в 2015 был принят в личные ученики шифу Пань Хоученом, преемником грандмастера Фен Чжицяна. Является обладателем 5 дуаня ушу, присвоенным CWA / Китайской Ассоциацией Ушу