Мария Шумакова о своей системе борьбы с лишним весом.
Героиня популярных сериалов "Сладкая жизнь" и "Второе зрение" рассказывает о пользе отказа от глютена и голодания.
Мария рассказывает, что борьба с лишними килограммами - это её осознанный выбор и путь по жизни.
Не люблю полноту — мне кажется, это следствие безответственного отношения к себе.
Наша героиня повествует о том, что работает над собой с детства - с 10 лет. Главной причиной этого она называет то, что любая лишняя еда сразу же отражается на её фигуре. Мария прошла через множество диет, но в 17 лет поняла, что диеты - бессмыслены.
Шумакова раскрывает свой секрет пути к идеальной фигуре.
Мой секрет - интервальное голодание 8/16. Шестнадцать часов в сутки тебе нельзя прикасаться к еде, а в остальные восемь ты вольна есть всё, что пожелаешь.
Основным принципом этой системы, Мария называет ощущение "постоянного лёгкого голода". По её словам это полезно и для тела и для духа.
Когда меньше ешь, лучше работает мозг.
Помимо голодовок, Мария также практикует отказ от глютена, сахара и алкоголя.
С её слов, результат, в прямом смысле, на лицо - помимо самочувствия, кожа становится просто идеальной.
Ну и конечно же никуда без спорта. Героиня повествования занимается с персональным тренеров три раза в неделю, посещает бассейн, а также увлечена танцами.