Аквааэробика (оздоровительная гимнастика в бассейне) – это спортивные упражнения, где основным «тренажером» выступает вода.
Аквааробика равномерно укрепляет все мышечные группы, разгружает позвоночник, формирует осанку и мышечный корсет, снимает психологическое напряжение, развивает ловкость и выносливость, улучшает дыхание, закаливает и даже корректирует плоскостопие.
В санатории «Россия» проводятся:
- активные и пассивные упражнения с элементами облегчения и отягощения (например, с водными гантелями, пенопластовыми досками);
- упражнения с предметами и приспособлениями – гимнастическими палками, мячами, кольцами или трапециями и т.д.;
- упражнения с усилиями у бортика, в упоре о стенку бассейна, о поручень, о ступени бассейна;
- разновидности ходьбы в воде.
А еще есть особый вид физических упражнений в воде – плавание трех видов: свободное, с элементами облегчения (с ластами, пенопластовыми и пластмассовыми дисками, плотиками, надувными резиновыми предметами), и имитацией спортивных стилей (кроль, брасс и др.).
Также у нас обязательно проводятся игровые упражнения – ну как в воде без игр?
ВАМ ТОЧНО НУЖНА АКВААЭРОБИКА, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ:
- болезни внутренних органов;
- нарушения обмена веществ и эндокринные расстройства (ожирение, сахарный диабет, подагра и др.);
- повреждения и заболевания нервной системы;
- травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата.
При показаниях к гимнастике в бассейне необходим осмотр доктора. Данная процедура назначается с учетом нозологической формы заболевания, особенностей больного, его возраста и общего состояния, степени физической подготовки, в частности умении держаться на воде и т.д.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.