У каждого из нас есть телефон и половина населения ведет активный образ в соц. сетях, играет в игры на нем и т.д. Вот и я не стал исключением, также как и вы частенько зависаю в мобиле.
Но вскоре я стал замечать, что нахожусь постоянно в телефоне. Это происходит почти постоянно, каждый день я утыкаюсь в телефон, даже если мне ничего там не нужно сделать.
Например, я сижу у друзей, мы отдыхаем своей компаний, беседуем о чем-либо. А я в этот момент беру, непроизвольно достаю телефон и утыкаюсь в него. Причем у меня нет никаких там дел, мне даже никто не написал, я просто захожу полистать ленту в ВК или посмотреть новые посты в телеге. Они мне не интересны, ни лента в вк, ни посты, но почему-то я это делаю. Я думаю вам очень знакома такая ситуация.
То есть я не выпускаю телефон из рук и он всегда со мной. Если я иду куда-то я беру его и пока я иду, лажу в нем. Я не замечал всё происходящие вокруг меня, потому что с концентрирован в телефоне.
Вскоре мне это надоело и нужно как-то было решать этот вопрос. Так как сила воли у меня не самая сильная, просто не клацать в телефон - была плохой идеей. Да и это не сработало бы, ведь телефон я достаю уже инстинктивно.
Сам действенным способом оказалось просто его не заряжать. Поэтому я постоянно ходил с малым количеством заряда батареи и знаете, это мне помогло. В голове всегда было "телефон щас разрядиться", а значит зайти почитать ленту в вк, уже не получится. Так как я переживал, что мне никто не сможет позвонить, я экономил заряд батареи и перестал постоянно лезть в карман за телефоном.
Именно данный способ мне помог избавиться от зависимости к телефону. Да, я бывает всё ещё захожу там и клацаю что-нибудь, но я не делаю это так часто, как раньше. А значит это маленькая победа для меня, ведь есть вещи куда важнее и их надо замечать в первую очередь, а не новый пост в ленте ВК.