Сбросить себя каждый раз, когда вы входите в дверь. Сделайте короткую паузу перед тем, как войти в комнату или собрание – момент для личного анализа. Если вы приветствуете свою семью после долгого рабочего дня или встречаетесь с коллегами в офисе, используйте это время паузы, чтобы вспомнить, кого вы собираетесь увидеть и что они для вас значат.
Переосмыслите вашу поездку на работу
Рассматривайте свое время в пути как возможность обратить внимание на то, как вы себя чувствуете, и создать небольшое пространство между вами и этими эмоциями, а не позволить им овладеть вами. Выбрать свой путь в место в своем собственном праве. Не рассматривайте его как пустоту, которую нужно заполнить-избегайте чтения, прослушивания радио или музыки и проверки электронной почты или социальных сетей. Посмотрите, что происходит и что вы наблюдаете – как о путешествии, так и о себе.
Обратите внимание на свой темп жизни
Визуализируйте, как чувствует себя время. Используйте двоичный код «1» и «0» для представления двух типов опыта. Сильная, острая прямая '1' занята, интенсивная деятельность. Круглый, пустой «0» - спокойный, просторный опыт. Рассмотрим период времени - день, неделю, месяц, сезон или год. Не задумывайтесь над этим, но используйте как можно больше нулей и единиц, чтобы представить, каково это время. Ленивый день дома может выглядеть как 000001100000, или занятая неделя на работе может быть 1111100111110011111 0011111001111100. Попробуйте это с более длительными периодами. Это упражнение покажет вам, где вам может потребоваться время для сброса . Позвольте себе экспериментировать.
Если вам понравилась статья, не забываем поставить лайк. Спасибо!