Всем привет. Многие новички, которые хотят начать регулярные тренировки с железом и не только, задаются вопросом: как заставить себя начать бегать, плавать, качаться? С чего начать? Как выполнять, сколько, как часто и т.д. Казалось бы, думаешь об этом, но времени не хватает, на работе устаешь, сегодня среда, а надо понедельник или того лучше первое число месяца, а может и года…
Все эти мысли так или иначе возникают у всех, кто хочет прийти к активному образу, но не стоит на них заострять большого внимания, так как думать об этом это не значит делать!
Первое и, пожалуй, самое важное – определить, для чего вам это нужно, так сказать, найти мотив. Кто-то хочет просто быть подтянутым, в меру подкачанным. Для чего? Или кого? Нравится представителю противоположного пола – прекрасно! Надоело ходить с лишним весом – замечательно! А может, наоборот, ветром сдувает – весомая причина)). Так же для многих это способ поправить собственное здоровье, если мы говорим о спорте без запрещенных веществ.
Когда мотив становится сильнее любых отговорок, начинается следующая стадия. Она заключается в поиске информации о том виде спорта, к которому хочется приобщиться. Чем больше узнается, тем больше хочется начать занятия. Здесь главное не "перегореть", а начать пробовать использовать на практике полученные знания. Сначала понемногу, не вызывая сильного стресса у организма, но получая приятную усталость после тренировки. Обязательно надо заводить тренировочный дневник, чтобы отслеживать свой прогресс, ведь удержать все в голове не получится. Не стоит пропускать тренировки без особо веских причин, ведь пропустив раз, можно и в дальнейшем думать, что ничего страшного не произошло, но пропуски накапливаются, порой увеличивая разрыв между занятиями. Как результат, прогресс будет не таким, как хотелось и мотивация начнет угасать.
Завал на работе или учебе? Трудно взять себя в руки и начать работу над собой? Спору нет, но ведь у всех так. У многих семьи, дети, другие заботы в жизни, при этом многие стремятся к своим целям, найдя в себе силы не смотря ни на что. Да и спорт это дополнительный повод отвлечься от повседневной рутины, как и отдых на природе, поездка на курорт во время отпуска, чтение книг, музыка и многое другое. Нельзя постоянно заниматься одними и теми же делами, они выматывают как морально так и физически. На счет нехватки сил скажу так: физические нагрузки открывают "второе дыхание". Да и на здоровье это сказывается только в лучшую сторону, ведь это другой тип нагрузки, другая пища для тела и разума.
Не хватает времени? А сколько времени может уйти на просмотр телепередач, которых на сегодняшний день ну очень мало познавательных? А бесполезное пролистывание ленты в соц.сетях? Даже игры в современных гаджетах не дают развития а только угнетают умственную деятельность и лишают драгоценного времени. Избежать этого можно только помня, ради какой цели все было задумано.
Не мало важно и наличие сторонников в этом деле. Это могут быть и друзья, и коллеги, и новые знакомые. Вряд ли захочется пропускать когда лежит ответственность или всевозможные мысли по поводу "прогула".
Но все это лирика в сравнении с истинным желанием начать и не останавливаться. Не нужно слушать тех кто отговаривает или не поддерживает. Ваша цель превыше всего негатива извне. Просто начните изучать и делать, и не останавливайтесь на достигнутом!
Всем добра. Подписывайтесь на канал и читайте полезную информацию о здоровом образе жизни!