Утренняя практика: в течение всего дня у нас есть свой собственный цикл Инь и Ян. Когда вы выходите из сна утром, есть замечательные места, чтобы медленно и красиво перейти в ЯЕн. Большинство из нас делают это слишком резко. Не проверяйте свою электронную почту или не преследуйте мгновенную цель информации. Вместо этого, стремитесь быть в своем теле, выпить чашку чая и, возможно, сделать некоторые рефлексивные журналирования.
Вечерняя практика: в конце дня вам нужно перейти из Ян рабочего места в Инь, чтобы вы могли общаться со своей семьей, друзьями, близкими и самим собой. Переключать каналы. Замедлять ход. Сойди с поезда пораньше и иди домой пешком.
Освободите врага, перфекционизм: это мантра, которую я использую: "стремитесь и дружите". Вместо того, чтобы быть в режиме ума "если я делаю X, то я достигну Y", решите присутствовать. Повторите мантру. Почувствуйте, как ваши ноги соединяются с землей. Напомните себе, что вы можете доверять себе. Не нужно забегать вперед или что-то доказывать.
Если вам понравилась статья, не забываем поставить лайк. Спасибо!