Все мы люди и все мы любим кушать. Как ни крути, это одна из важнейших потребностей любого живого организма. Какое удовольствие съесть сочный стейк в ресторане, либо же жаренную картошку, приготовленную бабушкой. Все это нормально. Но, как всегда есть НО. Кто-то любит это занятие слишком сильно. Жир - проклятье всех девушек, активно следящих за своей фигурой. В норме его содержание составляет 15-20% у мужчин, и 20-30% у женщин. Если его больше, мы получаем ожирение. Если у вас неожиданно появился животик, не надо всем звонить и кричать, что у вас ожирение. Еще рано паниковать.
Врачи на диспансеризации, измерив массу пациента и рост, используют специальную таблицу, в которой посчитан индекс за них(простой способ для нас, смертных, это высчитать индекс Брока: вычитаем из своего роста 100, получаем нужную для нас массу), но для вас, моих читателей, я приведу другую формулу. Высчитывать мы будем индекс массы тела(ИМТ). ИМТ=Масса тела(кг)/Рост(м2). Если я вешу 65кг и рост мой 1,75м, то ИМТ=65/(1,75*1,75)=21. Простая математика, если использовать калькулятор. Норма от 18,5 до 24,9. В зависимости от увеличения массы тела, выделяют три степени ожирения. Как ни странно, это 1,2 и 3 степени. 1(ИМТ 25-29,9) - вы явно приехали из Турции, всё обратимо, главное питаться тем, что у вас в холодильнике(ничем). 2(ИМТ 30-39,9) - вы уже выглядите тучно, люди, смотря на вас улыбаются, ведь они - не вы. Здесь уже причины могут быть различными, начиная проблемами с гормонами и заканчивая проблемами с нервной системой. 3(ИМТ больше 40) - смотря на вас, люди не могут найти себе место, ведь везде, где вы, его становиться очень мало. Нарушения метаболизма настолько велики, что жить вам осталось не долго. Много ли таких людей вы видели? Проблема ожирения состоит в том, что оно увеличивает риск появления хронических заболеваний, таких как: ИБС(ишемическая болезнь сердца)(в 1,5 раза); атеросклероза(в 2 раза); гипертонической болезни(в 3 раза); СД(сахарного диабета)(в 4 раза); и даже неоплазий(рака молочной железы, эндометрия(слой матки, направленный наружу) и простаты). В жизни, часто наблюдается местное ожирение: мужского(в простонародье "яблоко") и женского("груша") типа. Причины же просты, она может быть первичной или вторичной. Первичная - самостоятельное заболевание, по большей части связано с генетикой(проблема с рецепторами гипоталамуса к лептину - гормону сытости, поэтому постоянно хочется есть). Вторичная - следствие другого заболевания, или, что в большинстве случаев, низкая физическая активность и избыточная калорийность пищи.
Теперь вы смело можете посчитать ИМТ и понять. нужно ли вам пойти на пробежку и купить свежих овощей, и желательно это делать с определенной периодичность.