Всем привет! Я знаю, что многие из вас тренируются дома, поэтому решил написать вторую статью про тренировку всего тела. На моем канале уже есть одна статья на эту тему, но я решил, что одна программа тренировок вам надоест, поэтому вот вам вторая. :)
Кто-то вообще не ходит в зал из-за нехватки времени, кто-то очень редко. Как же в такие моменты приобретать хорошую физическую форму?
Один из выходов это- тренировка всего тела в домашних условиях.
Сейчас о ней расскажу...
ТРЕНИРОВКА
Для выполнения нескольких упражнений из списка вам понадобится: турник, отягощение (может быть гантеля или портфель набитый чем-нибудь. Вообщем что найдете).
1. БЕРПИ
2. ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ
3. ОТЖИМАНИЯ
4. ПОДТЯГИВАНИЯ НА ОДНОЙ РУКЕ
5. ВЫХОДЫ СИЛОЙ
6. ПОДТЯГИВАНИЯ
7. НОСКИ К ПЕРЕКЛАДИНЕ
8. ПРИСЕДАНИЯ С ГАНТЕЛЬЮ
9. ХОДЬБА ПО СТЕНЕ
Вот и все.
Если хотите чтобы я подробно разобрал какое-либо упражнение, то пишите в комментариях. Я обязательно напишу статью!
Спасибо, что дочитали статью.
Подписывайтесь на канал. Ради вас публикую полезные статьи каждый день!