Приветствую тебя, дорогой читатель!
В этой статье я хочу поделиться тем как разбудить с пользой твой спящий организм после сна, почему именно так и о том как это помогает.
И если утром Вы просыпаетесь и еле еле встаете с кровати со временем данная методика поможет Вам вставать огурцом!
Главное не просто прочитать, а вникнуть и использовать на практике!
Это укрепит вашу физическую и психологическую силу!
Всех когда-то начинает волновать вопрос отличного пробуждения по утрам.
Ведь всегда хочется проснуться бодро, воодушевленно, полным сил и энергии.
Для того чтобы это сделать вам необходимо будет провести ряд процедур, для начала прогуляться или постоять на балконе перед сном.
Без телефона, без музыки и всего прочего. Желательно наедине.
Минут 15 будет вполне достаточно. Нам необходимо успокоиться.
Лечь спать желательно раньше чем обычно. Если подъем 6 утра, то лечь необходимо хотя бы до 24 часов.
Как только проснулись необходимо взбодрить свою центральную нервную систему после сна, ведь она после пробуждения находится в спокойном состоянии, именно поэтому мы чувствуем себя вяло.
Каких только методик не существует, специальная гимнастика и упражнения. Различные дыхательные практики.
Все это конечно работает но можно тупо заснуть за этими мероприятиями, поэтому я рекомендую просто встать и идти под холодный душ, все просто.
Встал, пошел под душ и бах ты уже проснулся и полон сил!
Жгите этого сонного, ноющего мальчика внутри себя!
Делайте это постепенно, увеличивая время провождения под душем.
Сначала 10 секунд будет вполне достаточно, потом прибавляйте постепенно по нарастающей. Чем дольше, тем лучше! Главное не переусердствуйте.
Польза от данного мероприятия на лицо.
Если вы выдержите эти 10 секунд ваша кровь побежит по всему телу с бешеной скоростью и повысит продуктивность в разы.
Этакая тренировка для вашего организма, как физического тела так и психологического состояния. Организм подумает, что со мной происходит и включит защитные функции. Если делать это регулярно, соответственно повысится иммунитет.
А вот вы будите испытывать такую боль(ну если делаете это впервые) и именно с этой болью придет уверенность в себе и своих силах.
Изо дня в день преодолевая её, ваша уверенность и дисциплина будет расти во всех сферах вашей жизни.
Аррр, ледяной душ это ведь так дискомфортно, именно поэтому преодолев этот страх вы станете терпеливее, будите реагировать на стрессовые ситуации спокойней. Ну конечно, самая стрессовая ситуация ведь уже позади =)
Холодный душ успокаивает и обновляет нашу нервную систему, и благодаря ему прибавится энтузиазм и желание что-либо делать.
Противопоказания
Если вы болеете инфекционным заболеванием, не надо принимать холодный душ, это может только усугубить ситуацию.
Повышенное или пониженное давление так же могут причинить ущерб.
А в целом холодный душ всем полезен, главное в меру и с умом!
Желаю крепкого здоровья!
Если интересны статьи про пользу для мужчин ,подпишись и не пропусти наш новый и полезный материал!
А так же поддержите нас лайком, нам будет приятно и мы поймем, что не зря стараемся для Вас!