А знали ли вы, что существует любовная мускулатура, которую тоже можно накачать? Сегодня я расскажу о комплексе упражнений, который поможет:
❤ Контролировать продолжительность полового акта,
❤ Продлить молодость половой системы,
❤ Предупредить появление геморроя,
❤ Предупредить и вылечить простатит,
❤ Улучшить эрекцию и выносливость в постели.
Также данный комплекс помогает восстановиться после хирургических операций.
Если нравиться – пора поставить первый лайк👍👍👍!
Данный комплекс упражнений будет более эффективным, если вместе с ним вы будете: правильно питаться, хорошо высыпаться, принимать контрастный душ, заниматься силовыми тренировками – все это повышает уровень тестостерона- главного мужского гормона.
Комплекс придумал известный американский врач Арнольд Кегель. Интересно, что изначально он был предназначен для тренировки тазовых мышц у рожениц и беременных женщин. Позднее исследования показали, что они также эффективны для мужчин и оказывают на мужское здоровье не менее благоприятное воздействие.
И так, поехали.
Для начала, нам необходимо найти ту самую, мышцу любви. Определить ее можно двумя методами:
1. Во время мочеиспускания, несколько раз, попытаться остановить процесс. При этом будет напрягаться именно этот мускул.
2. Во время эрекции покачать вашим достоинством. В этом случае, вы тоже почувствуете напряжение определенной мышцы.
Вот ее нам, как раз, и надо запомнить и прокачать.
Техника выполнения упражнений:
Упражнение 1. Напрягаем мышцу на 3 секунды, и затем расслабляем на столько же. Делаем 10 подходов. Следующим этапом, делаем быстрые напряжения по 10-15 раз в течение 5-6 секунд и завершаем длительным напряжением на 30 сек.
Упражнение 2. Обратное напряжение. Мы делаем выталкивание мышцы любви. Сжимаем и выталкиваем в умеренном темпе в течение двух минут.
Упражнение 3. Предельное напряжение. В этом упражнении мы напрягаем мышцу, как можно сильнее в течение 30 сек., в конце мы должны почувствовать легкое тепло в этой области.
Упражнение 4. Ступени.
Мы должны постепенное (поэтажное) сжатие мышцы, так, как будто мы напрягаем ее по частям. И затем тоже самое, делаем с выталкиваниями. 3 ступени сжатия и 3 ступени выталкивания.
Этот комплекс можно выполнять три раза в день. Большим преимуществом является то, что его можно делать где угодно и когда угодно. А высокая эффективность метода доказана испытаниями.
Всем Добра и Здоровья! С вами был Корней!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и оставляйте лайки и комментарии!