Ягодные корзиночки (ПП десерт): пошаговый рецепт с КБЖУ

Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.

Ни сахара, ни масла не надо. Нежнятина такая получилась! По-летнему. Рекомендую приготовить.

ПП десерт из рикотты

Рецепт простой, получилось действительно вкусно и сытно! И без вреда для фигуры (подойдет даже при похудении). Вам понадобится 6 силиконовых формочек для кексов.

Для основания:

• 135 гр овсяных хлопьев;
• 1 желток;
• 3 ст л натурального йогурта;
• 0,5 ч л разрыхлителя (можно и без него);
• 1 пакетик фитпарада.

Приготовление основания:

1. Хлопья в блендер. Вжик-вжик до крупной муки.
2. Добавить желток, разрыхлитель фитпарад и йогурт. Хорошо размешать.
3. Распределить тесто по всему периметру силиконовых формочек.
4. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 7 минут.

Основание для ягодных ПП корзиночек с рикоттой

Для крема:

• 250 гр рикотты;
• 1 белок;
• 2 пакетика фитпарада.

Приготовление крема:

1. Все смешать и разложить по корзиночкам.
2. Украсить сверху ягодами (у меня малина и голубика).
3. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Приготовление ягодных корзиночек без сахара и масла

Ягодные ПП корзиночки готовы!

КБЖУ на 1 штучку: 134/8,9/3,5/14

Кто приготовит - напишите в комментах, как вам?

Десерт без вреда для фигуры

С кофейком самое то!

Вкусный и легкий ПП десерт

У меня в блоге много интересных статей и вкусных рецептов для худеющих:

Как считать свой персональный калораж на похудение я писала ТУТ.

Как похудеть в животе - нажмите СЮДА, что прочитать статью.

Два вариант ужина для худеющих: здесь и здесь.

Рецепт пышных сырников, которые не разваливаются ЗДЕСЬ. Муки минимум!

А в ЭТОЙ статье я собрала 11 рецептов завтраков для похудения. Вам однозначно понравится!

Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).

Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!

Всем здоровья!