Привет!
Меня зовут Инна, мне 36 лет) Из низ 32 я занимаюсь спортом и 9 работаю тренером.
Первый раз я села на диету в возрасте 9 лет) продержалась ровно один день и приняла решение тренироваться, но только не голодать. И начиная с 15 лет мой вес ни разу не менялся больше чем на 2 кг. Я знаю как питаться вкусно, сытно и полезно без вреда для фигуры. И могу научить этому вас))
От природы я скорее сильная, но всегда мечтала о гибкости. В погоне за заветным шпагатом и прогибами в неосознанном детстве я чуть не стала инвалидом. Но теперь я точно знаю, что наше тело "дуракоустойчивое", а растяжка через боль не дает результатов. В свой первый шпагат, за который мне не стыдно я села в 31 год. И теперь могу делать шпагат без разогрева и разминки. Но, главное, я могу этому научить и вас))
Я люблю тренировки, но против изнуряющего тренинга. Я принципиально не поднимаю предметы тяжелее 5 кг, не рву мышцы и не работаю до седьмого пота. И при этом моей фигуре, а главное устойчивой форме без колебаний завидуют даже соревнующиеся атлеты. Мои тренировки построены на знаниях анатомии, физиологии, биомеханики. И я бесплатно делюсь ими на своем канале в Ютуб
Я не употребляю и не продаю спортпит, не рекомендую добавки и витамины, потому что знаю, что при сбалансированном питании и адекватных физических нагрузках наш организм получает достаточно питательных веществ. Я читаю и перевожу с научного на человеческий язык учебники по биохимии и диетологии. И буду делиться здесь статьями про сбалансированное питание и научу вас самостоятельно составлять здоровый рацион
Если вам интересна тема фитнеса и тренировок, здорового питания и похудения, молодости и долголетия, подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить все самое интересное!