Молодым хочется успевать все, но такой активный образ жизни не может быть без соблюдения режима работы и отдыха. В детстве мы противились, если после обеда нас укладывали спать, а теперь сами не против вздремнуть часок-другой после обеда. Что еще нужно делать, чтобы быть успешным в течение дня.
Необходимо соблюдать режим сна. Чтобы быть максимально продуктивным, то необходимо ложиться спать до полуночи. Тогда вы будете высыпаться, а иммунитет не будет подвергаться постоянным атакам вирусов и бактерий. Если вы стали замечать, что чувствуете себя хуже, то скорее всего состояние связано именно с отсутствием грамотного отдыха. Также пересмотрите свое питание: оно должно быть сбалансированным, наполненным витаминами, белками и минералами. Лучше съесть целую тарелку салата, чем один бургер. Если вы не успеваете поесть на работе или на учебе, то всегда носите с собой какой-нибудь перекус. Йогурт или яблоко отлично справляются с голодом и помогают не терять концентрации во время работы.
Также важен водный баланс. Вода должна сопровождать вас постоянно. Она источник силы, бодрости, красоты, поэтому возьмите за правило много пить и не пренебрегать чистой водой в угоду сокам из пакета. Спортивная активность должна присутствовать минимум дважды в неделю, чтобы тело оставалось упругим и выносливым. Не забывайте о хорошей одежде, которую нужно стирать и гладить заранее, оставляя днем время для других дел.
Древние говорили, что чем больше дел, тем больше всего ты успеваешь. Режим дня должен быть наполнен активными действиями, хорошим рационом, спортом и умственной активностью. Отведите часы для встреч с друзьями или чтения любимой книги, тогда ваш день действительно получится сбалансированным.