Много раз слышала и читала эту фразу у женских коучей, психологов. Так ли это? Что за ней стоит на самом деле? И так ли просто это сделать?
Во-первых, это касается не только женщин. Мужчин тоже. Вообще все это разделение на то, что должна женщина, и что должен мужчина очень спорное.
Например, частое мнение, что женщина не должна работать ради денег, а только ради удовольствия. Типа мужчина не должен получать удовольствия от своей деятельности - денег достаточно. Это в корне ошибочно, и приводит к выгоранию. И для мужчин и для женщин важно, чтобы профессиональная деятельность приносила не только финансы, но и удовлетворение.
Во-вторых - отчасти это действительно так. Умения быть самостоятельным, счастливым человеком повышает шансы на счастливые отношения. Тут много факторов. И подобное притягивает подобное. Т.е. человек удовлетворенный жизнью в целом без партнера, имеет больше шансов привлечь в свою жизнь такого же самодостаточного партнера. По сути - это про психологическое здоровье. А чем здоровее сам человек, тем более здорового партнера он притянет. И тем здоровее, а, следовательно, счастливее будут их отношения.
Но так ли просто достичь этого умения получать удовольствие от жизни самостоятельно?
Увы, совсем не просто. Вы можете писать "списки удовольствий", и даже пытаться их выполнять. Но вместо истинного удовольствия и удовлетворения получается сделать для галочки, а удовольствия так и не получить. Или сделать вид, что получили удовольствие. Но внутри то мы знаем, что нет, не получили.
Почему так происходит?
Причин тут несколько.
Причина 1. Родительские запреты (и детские решения).
- Нельзя получать удовольствия.
- Ты не заслужил, чтобы получать удовольствия.
- Удовольствия - это только для взрослых.
- Какие удовольствия? Работать надо (учиться, заниматься чем-то полезным)!
- Человек родился, что развиваться, а развитие только в страданиях и труде.
- И множество подобных...
Звучать они могут по разному, но суть одна - получать удовольствия нельзя.
Конечно, мы уже давно выросли, и казалось бы никто нам не указ. Но образ родителей глубоко засел в нашем внутреннем родителе. И теперь мы уже сами запрещаем это себе родительскими словами. Процесс этот полностью бессознательный, поэтому отследить его не просто.
Причина 2. Не полностью развита способность получать удовольствие самостоятельно.
Дело в том, что базовое умение получать удовольствие без кого-бы то ни было закладывается в первый год жизни ребенка. Если процесс развития протекал не очень гладко, то мы можем не научиться получению удовольствия от жизни самостоятельно.
Этому могут помешать психологические и физические травмы, ситуации фрустрации, когда мы не получали удовлетворения своих базовых потребностей в еде, прикосновениях, тепле и комфорте и т.д. Например, если мать сама была в депрессии, или попала в больницу, или слишком рано вышла на работу, и ребенок недополучил базовых вещей.
Как показывает практика, идеального проживания 1-го года жизни не было практически ни у кого, или у пренебрежимо малого числа людей (меньше 0.1%).
Поэтому с умением получать удовольствие от жизни сталкиваются большинство людей, вне зависимости от пола, возраста, финансового и социального положение и пр.
Причина 3. Сценарий жизни.
Это закономерное следствие первых двух причин.
Родительские послание, детские решения накладываются на наши врожденные особенности, и формируется сценарий жизни, который мы потом проживаем. Этот процесс так же полностью бессознательный.
Кончено же это далеко не все все причины. Их гораздо больше. Но чтобы не перегружать эту заметку, напишу про остальные как-нибудь потом.
Можно ли с этим что-то сделать?
Конечно можно. К сожалению, столь базовые процессы нельзя проработать в краткосрочной работе с психологом или какими-то волшебными техниками. С этим работает только долгосрочная психотерапия.
Шаг за шагом осознаются свои сценарии, реакции, проживаются не прожитые чувства. Т.к. навык получения удовольствия формировался в отношениях с матерью ( или лица ее заменяющего), то и проработать его можно только в терапевтических отношениях с психологом, самостоятельно тут никак.
Те, кто рискнет пойти в этот непростой процесс, шаг за шагом будет все более глубоко понимать себя, осознавать скрытое содержание своего бессознательного, и тем самым менять свою жизнь. Да, сам процесс долгий, и не всегда простой. и порой, даже болезненный. Но в итоге мы получаем возможность не просто получать удовольствие от жизни, но и проживать свою жизнь будучи самим собой, а не следовать родительским сценариям.
Кстати, все вышеописанное вовсе не значит, что нужно отказывать от поиска и построения отношений. Да, сейчас вы найдете того, кто соответствует Вашему сценарию. Но в отношениях он ярче виден, и его проще обнаружить в психологической работе. И вообще в отношениях мы растем и развиваемся, и это очень интересный процесс.
Подробнее обо мне можно прочитать тут.
Если хотите задать вопрос мне лично, Вы можете написать мне в скайп sofiya_obraz, с обязательной пометкой, что Вы с вопросом на психологическую тему с ЯндексДзена. Или личным сообщением Вконтакте .
Если хотите, чтобы я опубликовала Вашу историю с моими комментариями, присылайте ее на почту glazamipsihologa@yandex.ru
P.S. Планирую написать заметку про внутренние фигуры. Как напишу, вставлю ссылку.