Режим дня первоклассника важен. Да, взрослея, ребенок начнет его все чаще нарушать, а, став подростком, явно изменит, но в начальной школе постарайтесь соблюдать рекомендации педиатров и психологов: так будет намного легче пережить адаптацию к школе.
Составили примерное расписание с учетом их советов:
• Подъем — не менее чем за 1 — 1,5 часа до начала занятий, и будить ребенка надо не агрессивно, а мягко.
• Утренняя зарядка придумана не зря. Она прогонит сон и поможет организму настроиться на активную работу. Зарядка для первоклассника должна длиться 10-15 мин.
• Завтрак обязателен! Пусть он будет из полезных и любимых ребенком продуктов. Не нужно в период адаптации к школе вводить в утреннее меню новые блюда.
• После школы нужен горячий обед с первым блюдом или полдник, если ребенок обедал в школе.
• По статистике, 75% школьников проявляют признаки невроза из-за недосыпания и тяжелых нагрузок. 40% имеет симптомы сильного утомления. Потому дайте ребенку отдохнуть после обеда. Пусть поспит, если хочет. Или сходит на прогулку.
• Работоспособность ребенка в период с двух до четырех часов дня обычно падает. Потому если вы хотите заняться дома школьными науками — делайте это после четырех!
• Отбой для первоклашки должен состояться не позднее 21:00.
#ЗаБезопасностьДетства #НадеждаПерфилова #СоветыНадеждыПерфиловой #Дмитровский #ВосточноеДегунино #Бескудниковский