Скажу сразу, у вас не получится дома, сделать фигуру как у атлета. Но есть возможность выглядеть подтянутым и смотреться на оценку хорошо. Зачем комплексы и оттягивания футболок от большого живота, когда сидишь. Или наоборот покупать вещи побольше, когда совсем худой?
Есть возможность держать тело в тонусе, быть наливным и рельефным, не рвать организм до пределов возможностей и уставать. Это можно делать легко и в "кайф".
Чистая правда, которая откроет ваши глаза. Все что вы читали и смотрели в интернете это либо самореклама, либо заработок денег.
Я прошел через все это и видел людей, даже в возрасте 60 лет, которые выглядели очень круто. Парни ,которые были в местах не столь отдалённых выходили очень большими и рельефными. Я интересовался и спрашивал у них , как можно добиться таких результатов, эффект они все производили восхитительный. У всех них была разная программа, но суть оставалась неизменной.
Тут не дело в больших нагрузках, а в суммарном количестве выполненных повторов. Если отжиматься 10 раз(не много, правда?) и делать в течении всего дня 10 подходов, у нас получится 100 раз. Если 20 раз 10 подходов уже 200. Если отжавшись 20 и сразу присесть 20 раз -это уже результат!
Организму будет комфортно с такой нагрузкой. Вы уже через две недели все увидете и улыбнетесь, будете удовлетворенны результатом. Я вам гарантирую!
Будьте здоровы!