Добрый день, читатель! Хочу рассказать про свой опыт борьбы с акне. Что помогло мне, а что наоборот — сделало хуже.
Предыстория: первый прыщик на моем лице вылез в 11 лет. А с акне я столкнулась в 12 лет. Следствие акне — комплексы, нелюбовь к себе, социофобия. Меня дразнили в школе из-за прыщей, дали прозвище «прыщ». К сожалению, у семьи не было денег на лечение и мне приходилось выкручиваться. Лечилась дешевыми средствами: салициловая кислота, огуречный лосьон и т.д. Самым дорогим средством, которым я пользовалась был Зинерит. Но и он мне не помог.
В 17 лет акне стало проходить, я полюбила себя. Я начала нравиться мальчикам! Все средства по избавлению от прыщей оказались в мусорном ведре и я считала, что борьба окончена.
Но нет. Она только началась.
С чистым лицом я проходила до 20 лет. В то время, когда у других девочек начали проходить прыщи — у меня они снова появились.
Вот о такой коже я мечтала:
Но вот какая кожа была у меня:
Октябрь 2018
Первое что я сделала — пошла к врачу. Сдала анализы — всё в норме. Посоветовали Скинорен. Купила. От него у меня началась жуткая аллергия и я решила прекратить приём этого средства.
Продолжала бороться с прыщами так же, как и в подростковом возрасте: прижигала салициловой кислотой, делала различные маски, умывалась дегтярным мылом. Но прыщи не уходили.
Февраль 2019
Увидела рекламу Базирона АС. Купила 5%-ый. Сначала не было никакого результата, кроме шелушения кожи. «Мало прыщей, так получай еще и шелушение»,— думала я. Но решила продолжить курс лечения. И уже через месяц была в восторге от результата!
К сожалению, фото промежуточного результата нет.
Прошло 3 месяца курса и моя кожа была достаточно чистой. Да, не идеально чистая. Но лучше, чем было.
Лечение с помощью Базирона АС не должно превышать 3-х месяцев. Я боялась ,что прыщи снова полезут. Так и случилось через 2 недели после окончания лечения. В июне 2019 я снова «расцвела». Была морально истощена и готова была сдаться. Снова слёзы, нежелание выходить на улицу, контактировать с друзьями.
Но я не разрешила себе сдаваться и продолжила борьбу. В этот раз пересмотрела все свои привычки более фундаментально и поняла, что я забыла про самое главное — питание! Все эти годы я питалась кое-как. На бегу, в спешке, ела фаст-фуд, сладости. Не заботилась о себе.
Села на диету, точнее стала правильно питаться. Исключила всё мучное, жирное, копчёное, сладкое. Стала питаться методом БУЧ. БУЧ — это белково-углеводное чередование, о нём я узнала благодаря книге Соне Некс «Видишь цель? Беги к ней!». Я чередую по дням: день ем белки, а следующий день ем углеводы.
- В белковые дни я ем до 50 грамм углеводов, жиры — полтора грамма на килограмм тела, белки — 1.5 грамм на килограмм тела. Белки набираю в основном из мяса птицы, яиц, творога, протеина
- В углеводные дни я, наоборот, ем до 50 грамм белка, жиров — 20-30 грамм, а углеводы не считаю. Углеводы получаю из круп, сухофруктов и фруктов.
Единственное, о чём я пожалела при переходе на другое питание, так это о том, что не начала раньше.
Кожа стала чище уже через неделю!
Но на чистой коже бонусы не закончились:)
Что лично я получила при переходе на БУЧ:
- Снижение веса. За месяц я похудела на 5 кг;
- Стала более дисциплинированной и строгой к себе;
- Стало легче просыпаться по утрам, улучшилось качество сна;
- Стала реже болеть голова, общее самочувствие улучшилось.
Надеюсь, мой опыт был полезен для Вас. Но оговорюсь: Это мой личный опыт! И я не гарантирую того, что Вам подойдёт БУЧ. Я настаиваю на том, что нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем сменить образ питания!